Привет! Сегодня взвесилась- 80 кг- воть и НГ..

Прости,Светлана, все не читал, но тренировки твои ни к черту не годятся , питание надо менять, вот блин еще в одну тему влез, а ничего не посоветовал, разбираться надо ,короче.

привет
..буду рада если посоветуешь с тренировками
сегодня и вчера вновь с ПП
с утра овсянка 30 гр, потом язык -100гр в обед и творог 100 гр , двемандарины и кофе с молоком 1,5 %,
на перекус было яйцо - только белок безжелтка и курица 20 гр
и кофе с молоком

да уж..вс ё надо начинать почти с начало. приветки и с рождеством!

приветик ..да уж, ну ничего ..главное желание

я вот думаю...неужели я ни на что не способна? даже похудеть? так и буду всю жизнь толстожопой коровой?

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
ведь с такой опой я не найду себе парня по душе...а значт обречена на одиночество?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
не хочу показаться нытиком, но сказать некому так хоть своему дневничкуу...почему иногда в жизни так тяжело? и порой случается то чего ты не ожидал? сердце разрывается и душа...

Светик, не переживай и не отчаивайся, не будешь конечно ты коровой. Просто проанализируй, сколько ты ела на праздники. Не так ты много и набрала, просто до этого ты не так много сбросила. Просто дальше набирай свой коридор КБЖУ правильными продуктами, пей воду и ложись вовремя спать. И организм обязательно тебя отблагодарит отвесом.

Спасибо, Наташ, конечно буду стараться..

Так, всем привет.

Седня на утро была курочка запеченая в духовке 50 гр,
каупста кваш - 50 гр
чай зеленый,
каша овсянная (сухая)- 25 гр.
мацони 25
банан -80
мандарин 55

Взяла сегодня с собой тока кашу на работу сварила овсянка 40 гр ...вот и еще киви и мандарин...вот овсянкус съела , а в 13.30 пошла в спорт зал - 40 мин поз-сь. И думаю что на вечер съесть...??