Еда — 1611.2 ккал. Вес сегодня +100 грамм Как так? Вроде все по нормам...

Завтрак (09:30) 387 гр. — 387.90 ккал.:
каша полтавская на воде (300 гр.) — 150.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (43 гр.) — 88.6 ккал.
Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5% (10 гр.) — 66.2 ккал.
сыр плавленый ломтевой Президент (18 гр.) — 40.9 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (12 гр.) — 38.4 ккал.

Ланч (13:27) 136 гр. — 188.20 ккал.:
Банан (108 гр.) — 102.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
хлебцы злаковый микс (10 гр.) — 29.0 ккал.
Батончик Corny Big злаковый с клюквой (14 гр.) — 52.8 ккал.

Обед (15:32) 343 гр. — 454.10 ккал.:
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Котлеты из говядины рубленые (158 гр.) — 336.5 ккал.
Рис белый вареный (85 гр.) — 98.6 ккал.

Ужин (17:11) 400 гр. — 289.00 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
Кефир 3.2% (300 гр.) — 168.0 ккал.

Перекусы (17:14) 300 гр. — 292.20 ккал.:
Минтай отварной (96 гр.) — 75.8 ккал.
каша полтавская на воде (100 гр.) — 50.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (104 гр.) — 166.4 ккал.ес

Вот встряла со своимиКД.Вес тоже пока встал - ни плюс ни минус.Вчерашнее меню. Воскресенье 28.03
Вес тела — 96 кг.
ИМТ — 35.69
Еда — 1640 ккал.

Завтрак (11:05) 419 гр. — 383.40 ккал.:
каша полтавская на воде (200 гр.) — 100.0 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (33 гр.) — 68.0 ккал.
Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5% (14 гр.) — 92.7 ккал.
сыр плавленый ломтевой Президент (18 гр.) — 40.9 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Ланч (14:29) 205 гр. — 247.00 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
йогурт fruttis (105 гр.) — 126.0 ккал.

Обед (17:05) 514 гр. — 407.70 ккал.:
Овощи запеченные в духовке (170 гр.) — 107.1 ккал.
Куриные бедра (120 гр.) — 222.0 ккал.
Капуста квашеная (120 гр.) — 22.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Полдник (18:31) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Ужин (19:55) 546 гр. — 339.10 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (66 гр.) — 105.6 ккал.
Капуста пекинская (130 гр.) — 20.8 ккал.
Огурец (147 гр.) — 22.1 ккал.
Томат (помидор) (117 гр.) — 23.4 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (40 гр.) — 63.2 ккал.
Хлеб Дарницкий (30 гр.) — 61.8 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (12 гр.) — 38.4 ккал.

Перекусы (19:05) 180 гр. — 216.00 ккал.:
йогурт fruttis (180 гр.) — 216.0 ккал.

мое меню на сегодня

Ничего не понимаю Сегодня встала на весы а они показывают +400. В те разы такого не было никогда

Мое вчерашнее меню

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
и мое сегодняшнее меню. А вес не только меньше но и еще немного увеличился..Ничего не понимаю. Буду смотреть дальше. .Воды пью около трех литров.

elenka59
Привет) Я в гости)

Знаешь, я вообще то из-за такой беды и перешла на МФ. Но еще у меня такая беда приключалась, если начинались проблемы с посещением комнаты для раздумий... И сейчас такая беда иногда приключается, но уже реже. Помогает клетчатка и фитокомплекс

Сегодня вес пошел вниз немного 95.8 кг. и похоже в калорийность сегодня вписалась.

Сегодня сходила узнала результаты анализов .Холестерин очень большой но зато хоть сахар уменьшился. встал в норму.
А то в том году чуть диабет не поставили. Был на самой границе нормы.Orlet Инна Та же проблема с посещением комнаты Я у тебя читаю дневничек и не поняла про МФ .Пойду еще раз перечитаю. Я поняла что ты сейчас на разгоне .Если у меня не получится то пойду по твоим стопам.

Сегодня опять +200.Вес 96кг. крутимся на одном месте. Читала два дня про Минус фунт. И вот что у меня получилось: Ккал должно быть 1829 при этом белков 82 грамма ; жира 62.5 грамма и углеводов 250 грамм. Я вроде подхожу к этой калорийности у меня 1700 Ккал. По вчерашнему меню белков перебор и жиров перебор.а углеводов меньше. Попробую по этой калорийности идти которую рассчитала. Посмотрим эти три дня и следующую неделю.

Сегодняшнее меню

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Рассчитала по системе МФ белки жиры и углеводы. Но калорийность на 100 Ккал меньше.Посмотрим неделю на этой калорийности что будет.