Асарс: ПРОСТО ЖИЗНЬ - запоздавший на 1,5 года дневник...

Бениан

Асарс
Ой,ну слава Богу,что всё обошлось!!! :-|-:

Какая у тебя жизнь насыщенная и разнообразная стала с выходом на работу,молодец,так держать,это очень помогает не расслабляться и держаться в тонусе :a_g_a:

Асарс

Бениан, Ольчик, дорогая жить стало интересней :ps_ih:

только по старой жизни очень тоскую, хорошо впереди 10 дней выходных и можно будет окунуться обратно :a_g_a:

пчелка0880

Новый год – это новые силы.
Новый год – это новое счастье.
Чтобы ваши сердца не остыли,
Я любви пожелаю вам страстной.

Новогоднее чудо свершится.
И исполнятся ваши желанья.
Пусть в глазах ваших радость искрится,
Освещая дорогу к мечтаньям.

Бениан

Асарс
Дорогая Анютка поздравляю тебя и твою семью с наступающим Новым годом!
Здоровья,счастья,удачи,успехов и всех благ!!! :el_ka:

Вложение:

С НГ 2014.gif [ 1.32 Мб | Просмотров: 422 ]

пчелка0880

Анюта с крещением :greets:

Вложение:

96409346_eng.gif [ 230.75 Кб | Просмотров: 396 ]

Асарс

Давненько не была..... :-)

Занимаюсь стабильно по утрам, к 6.10 с Джил уже отработала. Это у меня КОНСТАНТА, осталось подтянуть питание.

Решила считать калории, т.к. ела вроде все правильные продукты, а жир обволакивает. Надоело!!!

Со вчера считаю калории, и выбросила из головы печеньки и конфетки. + забываем об алкоголе : пиве и любимом красном вине по пятницам и субботам, до достижения результата.

У нас очень хорошая погода и ходим теперь исключительно пешком!!! :dan_ser:

настроение боевое :check_it:

Бениан

Асарс
Приветик Анютка!!! :-|-:

Блиннн..как же я рада твоему появлению тут,а то все пропали :-)

Молодец,опять в строю,впрочем,как и всегда. :dan_ser:

Асарс

Ноги мои все также различны в районе щиколотки, стараюсь не прыгать особо, но уже стремлюсь не отлынивать от Бурпи и различных вариантов планки.

Сегодня с Джил делала Киллер АВС, текло с меня в конце тренировки на 5.

Бениан
, скучаю, но хочется вернуться с результатом положительным, а не отрицательным.

понимаю, что нужно взять себя в руки и потерпеть до лета.
без труда и воздержания ничего не выйдет.
На улице на весну стало похоже и появляются силы,

в прошлом году в апреле у меня был пик формы.

Это будет основой мотивации!!!

Зайду к тебе обязательно, снедает любопытство о твоих результатах!!!

Бениан

ДОРОГАЯ АНЮТКА ПОДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С 8 МАРТА!!!!

Вложение:

8марта!.gif [ 290.88 Кб | Просмотров: 351 ]

Асарс

Бениан, спасибо, я все поздравления пропустила!!!

Очень красивая открытка.

БУДУ ВЕСТИ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК ТУТ.

Пока процитирую еще раз о текущем!!!
Встаю в 5.00 и тренируюсь день - 45 минут, день час. В выходные не тренируюсь. Сплю. :-)

Кушаю: творог, грибы, овощи, яблоки, кефир, ряженку, рыбу - 2 раза в неделю, кунжут и семечки подсолнечника - парочку чайных ложек в день, отруби.

Все остальное выбросила, хочу красивый пузень, а то он у меня заплыл :smu:sche_nie:

45 минут в день быстрая ходьба, чтобы не ездить на транспорте.

Правила форума

Асарс: ПРОСТО ЖИЗНЬ - запоздавший на 1,5 года дневник...

Кто сейчас на конференции