Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Svet Lanochka

Гранд писал(а):

О, мой вес! Я такая же, как ты на фото. Симпатичная, очень даже. А похудеешь, так ваще красота неземная будешь! :co_ol:

Спасибо, Оксан)))
Неземной не хочу))) Мне и на земле неплохо. :ta_n_cor:

Svet Lanochka

Привет! Сегодня +200 г, 128,0 кг) Утром скованность в коленях, поэтому на прогулку пойду позже.
Кушала банановые панкейки. Сказать, что понравилось - это ничего не сказать. И рецепт быстрый и вкусно и 201,15 ккал в порции. Из порции вышло 7 панкейков - мне больше и не нужно. Завтра снова так буду завтракать - мне понравилось. Особенно, если банан не сильно мелко разминать вилочкой.
На завтра мне ещё хочется чечевичный суп-пюре,надо сварить и посчитать. И какое-нибудь овощное рагу - посмотрю какие овощи в морозилке лежат.

Svet Lanochka

Пришла с прогулки. Шагомер показал 3 266 м. Колени болят(((. Но начало положено, и это радует.

Svet Lanochka

Завтра - прощённое воскресенье. И столько всего надо успеть. На улицу не пойду - буду шагать с Лесли. Ведь главное, чтобы была физическая нагрузка, а дома, на улице, в зале - это уже неважно. Меню на завтра составила, чечевичную похлебку решила сегодня не варить, так как хочется её с пылу с жару. Пока посчитала по калоризатору, а завтра приготовлю - пересчитаю и исправлю на свою. И панкейки завтра не со сметаной, а с мёдом буду. Хочется сладенького)))

PS: Сегодня коленочки мои болят меньше...Но дискомфорт есть, к сожалению. Как же хочется, чтобы этот дискомфорт был от физической нагрузки, а не от артрита... Чесслово...

Svet Lanochka

Привет! Сегодня минус 500 г, вес 127,5 кг. За неделю вышло минус 1,5 кг (прошлую неделю было плюс 0,2 кг). С весом разобрались)))) Теперь животрепещущая тема последних недель - мои коленочки. У меня сегодня утром нет дискомфорта впервые за.... уже и не помню сколько времени. По-моему периодический дискомфорт появился в декабре, а постоянный - в конце января. И курс лечения прошла, закончила в феврале.
Сегодня последний день масленницы - прощённое воскресенье.
Прошу прощения у всех, кого я невольно обидела. Всем счастья, здоровья, успехов во всех начинаниях)))))

Svet Lanochka

Сегодня была небольшая замена в меню. Вместо яиц и икры из баклажанов съела ещё одну порцию своего супчика... Люблю я чечевичный супчик. И суп, и суп-пюре. Вообще люблю и просто отварную чечевицу. Но КБЖУ в коридоре (недобор белков и перебор углей - сознательный выбор мой на ближайшее время из-за анализа).

Супчик и завтра буду кушать дважды - на завтрак и на ужин. Там его как раз на эти два приёма и хватит. А ещё буду кушать пшеничную кашу. Правда хотела пшеничную крупу крупную (горновку), но не нашла её в магазинах, купила мелкую))) И приготовила котлетки куриные на пароварке. Котлетки делала сама, и в морозилку. Теперь когда надо - беру и или на пару готовлю, либо в духовке запекаю.

Меню на завтра всё разложено по контейнерам, так что перемен в меню не будет. Завтра на работу, там ждём комиссию Роспотребнадзора, так что не до перемен рациона. Да и не любитель я рацион менять. Делаю это очень редко.

Svet Lanochka

Привет!
У нас такая мерзкая погода - похолодало и дождь, как из ведра. Так что опять пешей прогулки не будет - буду шагать на эллипсе...

nessi-76

Привет Светлана! Как ты на эллипсе параметры выставляешь?

Гранд

Привет! Я я пойду сейчас. Слякоть, конечно, но у меня нет эллипса..

Svet Lanochka

nessi-76
Привет, Инесса;) Я в этом профан :du_ma_et:

, что было выставлено, так и хожу :a_g_a:

Смотрю по часам, сколько времени прошла и всё. Всё равно хожу мало. Вот на улице маршрут замеряла выходит почти 6 км, если буду делать полный круг. В прошлый раз когда ходила - свернула почти на половине. Тут главное постепенность.
Гранд
Привет, Оксана! не могу ходить в сырую погоду из-за своего ревматизма - колени сразу реагируют на сырость. А у меня и так недавно было обострение.. На эллипсе мне труднее, чем просто ходьба или ходьба с Лесли. Ну, хотя бы исчезла одышка (хроническая сердечная недостаточность). Я и в обычной жизни стала ходить быстрее. Сначала думала, что показалось - проверила по часам - точно быстрее.

Завтра хочу картошки. Помыла, взвесила, посчитала, а вечером кину в микроволновку - быстрый вариант печёной картошки)))

Правила форума

Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью

Кто сейчас на конференции