natusya_k
Отличного отдыха!!!

Пока Натусь! Не увлекайся запрещенкой! Удачно отдохнуть, будем ждать тебя в дневничке!

Всем привет, я вернулась! Как я соскучилась
Завтра утром взвешусь и зафиксирую вес. Но на чудо не надеюсь, ведь не всегда получалось соблюдать режим, даже вроде бы в такой ерунде, как выпивать норму воды за день. Частенько позволяла себе запрещенку (колбаску, сладости и др.) Но зато отдохнула классно С завтрашнего дня снова в строю

Ну что, сегодня утром взвесилась, после отпуска +900гр. Я боялась, что будет больше, потому что если поначалу и пыталась соблюдать принципы ПП, то потом просто поплыла по течению. Сейчас думаю, что все таки можно было и не расслабляться, но видимо на то он и отпуск, что отдыхаешь от всего, в том числе и от постоянного контроля питания. В принципе я все равно довольна, что не расслабилась на столько, что пришлось бы пару месяцев наверстывать. Так что с сегодняшнего дня начинаю (т.е продолжаю) худеть дальше.

natusya_k
Привет! С возвращением! Не переживай! На отдыхе надо отдыхать! Сейчас все наладишь и будет ОК!

Ну вот и я! Что-то совсем закрутилась, редко стала заходить сюда. У меня все норм, пока как с отпуска приехала, все с отвесами: - 700 гр, -500 гр, -100 гр. Не знаю, что дальше будет. Хотя знаю, завтра по ощущениям будет привес, да еще скоро КД Меню выкладывать не буду, оно мало чем отличается от предыдущих. Основные продукты в них овсянка, грудка вареная, рыба, овощи и творог. Что-то другое подбирать даже и не пытаюсь. Меняю только фрукты, благо, что этого добра у нас сейчас предостаточно в магазинах. Ну вот вроде бы и все. Пока

Доброго субботнего утра!
Вчера было +400 гр, сегодня -600 гр. Все как обычно во время КД. Сегодня разучила новые упражнения по БФ, а то делать 3-й месяц подряд одно и то же как-то надоедает. Этот комплекс только на растяжку, а до этого я делала небольшие физические упражнения при задержке дыхания. Посмотрим, что эффективнее По рациону налегаю на овощи, мне привезли много кабачков, огурцов и прочего добра, поэтому будем ловить момент, а замороженные магазинные овощи еще успеют надоесть зимой

После вчерашнего визита подруги сегодня + 1,4 кг Такого у меня еще никогда не было. Конечно хорошо посидели, спиртного всякого напробовались: начали с крымского вина, продолжили водкой, а закончили мартини. Вот куда лезет, не понятно Самое главное сегодня себя обе отлично чувствуем. Но меню было мною приготовлено неплохое с точки зрения ПП - овощные салаты без майонеза, кабачки фаршированные, фрукты. Конечно ничего не взвешивала и ела столько, сколько хотела, вот и результат Еще большую роль сыграли, конечно, КД. Ну да ладно, не смертельно, потом наверстаю.

Привет Натусь! Алкоголь зло при похудении, уж я то любитель виски, коньяка, водки и пива знаю А что при этом хочется покушать - всякую каку, вот закусываю разрешенкой, а сам думаю - в водке то 260+ калорий и закусывать хочется только запрещенкой Тебе хочу пожелать двигаться к похудению при любых соблазнах и трудностях

Что-то я с ПП последние дни в разные стороны иду. Началось с субботы - приходила подруга, посидели как в старые времена, было много спиртного и немного запрещенки. В воскресенье пробегали с дочкой по магазинам, питались находу, обедали в столовой, да еще после "вчерашнего" очень захотелось солянки, а она такая жирная, но вкусная В коридор по калориям вписалась, а вот с жирами и углеводами - беда. Ну а сегодня похороны родственницы, поминки, ну и конечно пироги, опять солянка и спиртное (совсем чуть-чуть). С завтрашнего дня снова беру себя в руки, вроде пока больше ничего, что могло бы привести в нарушениям ПП, не предвидится.
KochenovBoris
Привет, Борис! Я все знаю про спиртное, поэтому сократила по минимуму посиделки с подругами и коллегами. Совсем отказываться не собираюсь, ведь иногда нужна какая-то разрядка. Полгода назад курить бросила, потом похудением занялась, отказываюсь от многих приглашений в гости под разными предлогами (даже на чай, ведь где чай, там и сладости). За период отдыха на море вообще ни грамма спиртного, даже пива - не хотелось.
Как у тебя, Борис с похудением, в информере уже наверное больше месяца 104 кг, а как на самом деле?