Если утром тянет набить живот, значит, в течение дня питалась неправильно. Чтобы не чувствовать голода, надо есть пять-шесть раз в день маленькими порциями...Позже уже будешь думать: "да сколько же можно есть?!") вместо того чтобы мучиться от голода.

Silentima
так никто не говорит про 3х разовое питание... просто большая часть еды должна приходится на период до 12, и самый минимум на период после 18

Я читала только, что до 18 часов должно быть съедено 80% процентов дневной порции. Утром - самое большое количество углеводов, которое сокращается к этому времени, вечером вообще лучше кушать только белок - творог, яйца без желтков и т.д. А еще читала, что до 12 можно позволить себе сладость, если очень хочется) Но я так ни разу не делала, хотя в голове держу)

Привет девочки!!! Как обычно, огромное спасибо за ваши мудрые советы! Сегодня -100 гр было, устроила себе "фитнес-уборку" Мне мало по 100 грамм.
Silentima я сама прекрасно понимаю что это плохо, что я меньше 1000 ккал ем, но, учитывая мой сидячий образ жизни)))) Во-первых, мне просто не хочется больше есть, организму хватает. А во-вторых, чтобы больше есть и ХОТЕЛОСЬ больше есть нужно больше двигаться. Тогда и ешь больше и сжигаешь.

У меня сегодня прекрасное настроение. Наши кумовья с детками возжелали тоже поехать на море. 2 дня стрессов и погони за билетами и вот, все решено, куплено и забронировано. Поедем ввосьмером Ой хочу хочу
А еще сегодня пришел мой купальник который я в СП заказывала и еще одежка спортивная летняя
В общем, насыщенный денек был. Завтра хочу отвес. Фея похудения, примай заказ

Понятно Я просто сужу по себе, а у меня ритм жизни такой, что я ухожу рано утром, весь день на ногах и возвращаюсь поздно вечером (плюс еще возраст и рост накладывают свой отпечаток)...Поэтому тысяча калорий в день мне кажется кажется издевательством)

Малюска

А я седня с утра пораньше прибежала Родной фитнес-клининг дал отвесище в 600 гр
Фея похудения,

Сегодня на завтрак хочу суфле приготовить:
1 пачка творога(250гр)
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!

ЗЫ: наверное, у меня как всегда г-но какое-нить выйдет

Приветик... и я к тебе в гости с настроением

Ням-ням, звучит вкусно, вернусь домой, попробую. А то тут даже взбить ингридиенты нечем

Silentima
да, наверное это вкусно, но тока для завтрака - углей много.
Но у меня г-но получилось, как я и думала не поднялось ничо.