Шуренок, я стала каждый день после конкурса. Но в принципе и так сама хотела. Вообще обычно в первой половине занимаюсь. Зарядку не получается делать, т. к. для нее надо встать раньше всех, а я соня Да и стесняюсь я заниматься на "общей территории". По этому обычно жду когда муж уходит куда-нибудь (или выгоняю его). Идеально когда дочу бабушка забирает на прогулку. Но так не каждый день везет.
Ничего сверхъестественного не делаю. Разомну суставы, немного растянусь и похожу быстро с гантельками минут 5-7... А ну еще обязательно по приседаю с Юлией Богдан.
Если я столько кураги слопаю, нужно будет запостись журнальчиками и закрыться на 2-3 часа в туалете Для меня это самое сильное слабительное. Особенно если перерыв сделать. Я сейчас нормализую кишечник и ем по 5 шт. утром и вечером.
Тикис, я никогда голодная не занимаюсь. Если на тренажерку иду, обычно перед обедом получается. Где-то через 2 часа после плотного завтрака. После тренировки обязательно кушаю через 1,5 - 2 часа. Могу и через час покушать но чуть-чуть. Вообще у меня одно из правил - не голодать.

Девочки, привет!
Как настроение, отвесы?

Вот бы и мне так! А то хоть бы хны! я еще могу и черносливом закусить!
Я сегодня ем нут, тоже, кстати, рекомендую. Некалорийно, белково, полезно и вкусно.

ulaa, кстати бесспорно бобовые полезны, но белок из бобовых усваивается хуже, чем из мяса.

ЮляК
А я вчерашнюю курагу на ночь кефирчиком запила и ничего необычного! Мне хоть бомбу атомную проглоти, на выходе только пук будет!

У меня так на кефир и молочку. И если курагу каждый день есть тоже эффект пропадает. Муж как и ты может без зазрения совести упаковку сожрать и все.
Саш, может кишочки почистить надо? У меня почему-то недели 2 периодически проблемы. Может нечем...

Та же история, я тоже думаю нечем! А чем чистить собираешься?

Та же история, я тоже думаю нечем! А чем чистить собираешься?[/quote]
Еще не определилась. Однозначно не кефиром с яблоками, а то взорвусь я
Сейчас с утра масло ст. лужку выпиваю, вот надеюсь, что поможет. Еще куркума молотая лежит не знаю как ее втиснуть. Вроде как тоже натощак с утра надо, а у меня там масло... Говорят куркума хорошо слабит....

ЮляК
А я наверное куплю Дюфалак и не буду парится! К нему привыкания нет, болей нет, единственно если аллергия на молочный сахар, тогда нельзя, ну и пить его противновато - он приторный, ужас! Я его беременная пила.

Так я же от мяса не отказываюсь Правда, не могу сказать, что я такой уж его фанат. Могу месяцами не есть, тело только от этого страдает, к сожалению. Упругость утрачивает.

ulaa, я тоже не фанат мяса. Моя бы воля и я бы вегетарианкой стала. В прошлом году без каких-либо усилий несколько месяцев не ела мясо, в том числе и птицу. Немного яиц и рыбу ела. И то, для того, чтобы белок был. Летом у нас вся семья вегетарианцами становится. Правда полностью от колбасы муж не в состоянии отказаться даже летом
Сейчас чаще всего ем курицу, иногда рыбу и индюшку. Совсем редко морепродукты (креветки, кальмары). Яйца не люблю, но если мало мяса съедаю за день ближе к вечеру догоняю яйцами или чистым белком.