Ой, что- то похвастаться мне сегодня нечем. Наверное, утром себя сглазила. Весь день старалась вести себя хорошо, вот вродь бы не ела ничего лишнего ( даже своим, когда жарила на ужин оладушки с изюмом, ни одного не съела- хотя очень по привычке хотелось попробывать, как получились. А потом решила: " ну вот как получились, такими и будут! Все равно уже не переделаешь. Съедят все- значит удачно, а не понравятся, что толку пробывать! И семья моя слупила этот тазик оладушек за обе щеки - только, как назло, оставили 3 штуки. Это они меня так провоцируют. Ну и пусть лежат одиноко эти 3 оладушка до завтрака!!!).
А вот про спорт похвастаться нечем. Только утром Джиллиан, а вечером опять заковырялась в домашних заботах. Часов в 23 думаю " загляну на 10 минуток на форум и на тренировочку". И вот сижу я здесь уже часик и уходить не хочется. Ладно перенесем треньку на завтра. А вот с утра жалеть буду, что не отзанималась. Вспомню все причины, по которым не стоит тренировки пропускать (см альбом Иришки). Вот блин, а на часах 23.46. Что делать: бежать спать или бежать побегать? Сон тоже должен быть ведь полноценным - или это отмазка? Так, по- моему у меня уже раздвоение личности- сижу сама с собой рассуждаю. Точно пора спать.

Молодец, Ленуся!!!!
Так держать!!!!!
Все у тебя получится!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Привет, Ленчик.
Ленуся-я

Леночка, засела ты на форуме, потому что устала за день, как мне кажется. А разговор с собой приблизительно в это время и того же приблизительно содержания у меня частенько происходит тоже. Никакое это не раздвоение, нечего и мне еще болячек приписывать, хватит уже имеющихся.
Хорошего тебе дня, и пусть все у тебя получается и все ладится!!!

[img]http://www.поздравим.рф/uploads/posts/2012-04/1334860730_otkritka-zhelayu-xoroshego-nastroeniya.jpg[/img]
Доброе утро, Леночка!!!
Как дела?

Всем утречка добренького!!!
Сегодня понедельник. И, по сложившейся традиции, у меня опять День Сурка! Опять весы меня обижают - показывают не то, что хочется. Сегодня утром 81.7. Хотя уж ладно, чего греха таить?! Сама виновата - вчера ездили на тур.базу на шашлыки. Вот вродь бы и в руках себя держала, старалась есть рыбку, ничего мучно-сладкого не употребляла. Но режим-то отсутствовал. Это же не то, чтобы поел и пошел делами заниматься, а полдня чав-чав над мангалом. Зелени, редиски и огурцов съела полтазика, но это не помогло. Море все ближе, а вес, как пони, по кругу бегает: 80-82 кг. Где же мои долгожданные 77.7? А тут еще после Джиллиан ноги прийти в себя не могут - даже на дорожке побегать не получается (ноги, как чужие - не слушаются). Вот пародокс: занималась - не трудно было, а ноги второй день болят.

Привет, Леночка!!!
У меня такая картина была на выходные Ходила как на протезах. Ноги не сгибались, а на попе (прощу прощения) не возможно было сидеть
Но вот тоже парадокс, вчера решила все-таки позаниматься не смотря на неприятные ощущения в мышцах, сделала неплохую тренировку и сегодня как огурчик!
Серьезно, ничего не болит абсолютно. И объяснений этому феномену у меня нету
А отдых на природе - это очень хорошо, отдохнула, развеялась, подышала свежим воздухом, с друзьями пообщалась! Это же здорово!!!!!
Можно себе и шашлыки простить. Тем более, не думаю что ты их много скушала после тазика редиски то
Хочу тебя похвалить- держишься молодцом, не срываешься. Это не легко, когда все вокруг тебя жуют
Так что все будет хорошо!!!!
И еще один парадокс, у меня тоже вес стоит! Я уже думаю, чего делать?!!!! Снижать калорийность не могу, и так не высокая. Вот пытаюсь увеличить физ. нагрузки. Однако правильно ли это ? И в чем у нас с тобой причина? Ведь вроде особых отклонений нет. Да и объемы стоят

Ленчик, привет!!!
Ленуся-я

А может это как раз и есть лишний вес, который не вышел пока?
Ленуся-я

Почему парадокс. Так обычно происходит. Перетренировалась. Пар дней восстановиться мышцам нужно и все.

Между прочим, ванна и легкий массаж ускоряют процесс восстановления. Думаю, ты знаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Summer13

Девочки, да везде пишут о периодах плато, когда организму привыкнуть нужно к новому состоянию. Сама читаю, а весы беспокоят при этом. Туго доходит.

Девочки, спасибочки за понимание и за поддержку.
Summer13
Читаю твое сообщение, как будто я писала. Тот же вопрос: снижать калорийность нельзя (1200 - нижний предел), физ.нагрузки увеличивать? Бооольно. Хотя меня вдохновило, что после занятий тебе стало легче. Сегодня буду пробывать вечером все-таки заниматься. А вес, как заколдованный, хоть бы чуток вниз пододвинулся.
РИШКА888
Знаешь, я раньше думала, что, если тренировка проходит без усилий, то и мышцы будут вести себя спокойно. А тут все делала легко, а мышцы "проснулись" через время. А про ванну и массажик спасибоньки. Вот и знала, а подзабыла. Если честно, ванну принимаю очень редко, в основном душ. Так что надо себя побаловать.

Ох, Иришка, не хочется никаких плато!!!! Хочется чтобы ушел ненавистный жир и насовсем !!!

Ленуся-я

Я тоже в основном под душ становилась, но когда суставы или мышцы побаливают - ванна помогает очень хорошо. Я и массаж лежа в ванной делаю - мышцы все расслаблены, эффекта больше.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Summer13


Вот и я такая же озабоченная!!! Самой смешно, понимаю же все, а не хочется.