Вот еще интересная информация -6 вещей, которые нельзя делать для похудения

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... ohudeniya/
А еще на этом сайте есть интересные тесты, например, знаете ли вы как работает ваш желудок. Очень познавательно

Сегодня обедала в столовой
Взяла курицу жаренную с рисом. В желудке стойкое ощущение кирпича
К тому же нарушила свою диету, потому как продукты были с солью и жирные, совершенно неправильно приготовленные и не здоровые
Ужасная тяжесть и грусть от осознания собственной ошибки.
Не стоило этого делать. А все из-за собственной лени, вчера ничего не приготовила для себя любимой.
Стыд мне и позор! Пойду посыпать голову пеплом

Summer13 Привет! Смотрю ты у нас таешь на глазах "Так держать!"
На счет статьи по кардио: сама занимаюсь с Джиллиан по программе "Похудей за 30 дней" там тренька разделена на сегменты и в каждом сегменте присутствует силовая, кардио и нагрузка на пресс. За 2 недели вес меня снизился всего на 0,9 кг, но надо принять во внимание что объемы то же ушли. Думаю кардио действительно не способствует быстром снижению веса.

Джиллиан пока пока бросать не хочу,т.к. визльный результат утраивает несмотря на маленькую потерю в весе

Привет
Спасибочки.
Как сама, что нового?
Я с Джиллиан делаю плоский живот за 6 недель. Понятие не имею разделено ли там чего на сегменты. Но мышцы эта тренировка укрепляет точно. Это тоже не плохо. Мне нравится. 30 дней не пробовала пока. Пробовала "ускоряем метаболизм". Вот там точно кардио. Жуткая тренировка. Теперь думаю, а оно мне надо? Так над собой измываться чтобы не худеть? Потому решила "метаболизм" не делать, а попробовать Джиллиан "Силовые упражнения". У нее еще есть "нет проблемным зонам". Кто эти программы делал, выскажите свое мнение, пожалуйста

Если так будешь ко всему относиться, замучаешься пепел на голову сыпать.
Не приготовила - в следующий раз приготовишь. Да и устала в понедельник. Прекращай себя ругать, в жизни и так негатива хватает, дай бог с ним справиться.

Summer13

Как у тебя дела???

5 научных гвоздей в гроб для кардио прочитала внимательно. Давай ты свое мнение и выводы, а я свои после тебя. Я как раз об этом всем начитываю, и пересекается со многим из последнего.

Summer13
Приветик

Summer13
Про Джиллиан очень много здесь в дневничках пишут. я сама пока делала не все, но просмотрела почти все направления. по отзывам и по моим собственным впечатлениям самая тема - это 30 дней.