Стройнеющая
покушай клетчатки если туалетные проблемы, очень помагает.

Orkoff
у вас какое-то отношение не понятное. Почему именно штанга? Я говорю про разминку дома.

после разминки что последует? и что включает в себя разминка? Я тебя тоже с трудом понимаю, каждый раз что-то ты не договариваешь =))) Расскажи план твоих действий по убиранию лишнего с талии, что последует за разминкой? длительность тренировки? что почем?

Ponyhorse
чая слабительного выпила

Orkoff
будет -будет

расскажи о своих способах - я не считаю что возможно упражнениями только убрать жир - я и сейчас приостановила занятия по причине желания сначала жир согнать потом уж мышцы подкачать - не вижу смысла качать пресс под жиром

но в комплексе с питанием поможет избежать дряблости после похудения.
у меня главная проблема - живот, бока - пока только обруч и круг здоровья, и массаж в проблемных зонах

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
антицеллюлитный массаж предварительно с 12 октября в 19-00 - 3 дня подряд (12, 13, 14) потом через день (16, 18, 20, 22) - всего нужно 7 раз.
Надеюсь пораньше получится даже - должна позвонить - пока продолжаю баночный самомассаж - по крайней мере это небольно

вах! зачем?




вот это здравый подход



ходьба тоже тебя подтянет если потом ходьбы будет мало переключайся на бег . но это если будет желание. А так аэробика поможет тебе согнать жир. Силовые упражнения потом подключай =)))

массаж это хорошо =) нужно улучшить кровообращение, чтобы жиры из этих мест попадали в ток крови и сгорали . Так держать

чай по причине редкого стула - он меня не слабит, я просто с ним нормально 1 раз в день хожу в туалет - там чисто травка - мальва, александрийский лист, чай матэ, брусника, шиповник.
Со стулом всегда так - кишечник видимо сильно загтутый - для меня нормально стул раз в 2-3 дня - что очень вредно, а с 1 стаканом чая - раз в день есть.

у меня 10 недель отказа от курения

ну таки смотри, осторожней




молодец! Как бросила?

сама дошла - захотела бросить - разом решила и больше не курила - правда после этого вес долго стоял - видимо стресс организм переживал, потом опять пошел вниз.

у меня тоже так было кстати, даже набрал чуток, а потом вниз-вниз-вниз.

вы говорили про массаж проблемных мест. Надо просто иногда встать из-за компа и сделать упражнения разминочные для этих мест...я их называю разминка потому что они не очень силовые так скажем. И не кардио как вы любите))))
И я занимаюсь изучая литературу.. пробую на себе. Я не призываю, так скажем, всем делать так как я. Но опять таки беру программы не из головы.


Не расстраивай организм....поверь как ботанику травки муравки разные бывают)))