Оксана KZ

Последние кг всегда труднее всего сбрасывать, у меня тоже 2 недели вес стоял,оказались кд.
Не знаю, мне кажется все эти бжу полная туфта, может я ,конечно,ошибаюсь, но для того, чтобы это проверить сейчас опять съела сухарей и печенья.
В калорийность вхожу без труда, вот завтра посмотрю будет отвес или нет.
Если будет отвес, зачем же мне тогда вообще заморачиваться по поводу бжу?
Конечно,это не отменяет здорового питания, но эти жиры меня действительно напрягают. Уж больно мало их можно съесть.

Сегодня -100, я не успею похудеть до 60 до моря, от этого горько, я так стараюсь....
А на информере отставание от плана на 4,27 кг.....

у тебя два выхода:
1. махнуть рукой на всё и просто получать удовольствие от отдыха и жизни
2 перенести время поездки к морю на месяц, другой. глядиишь добьёшь свою фигуру.

Перенести не могу-давно билеты куплены. А махнуть рукой надо,я совсем не могу расслабиться, как в голову вошло и все, сегодня,например,хочу кушать,как в бездну все проваливается, так может фиг с ним,взять и не считать.
А еще напиться хочу...

Я, кстати, тоже жёстких рамок предпочитаю не придерживаться, главное попадать в свой коридор и более-менее есть по схеме, но с жирами у меня нередко перебор, с белком недобор постоянный и лишь в углеводы попадаю почти всегда)! Хотя бы потому, что когда-нибудь всё равно будут загульные дни и организм совершенно ничего не получающий сейчас просто загрузится по-полной, т.е. возьмёт с праздника по-максимуму и так будет за каждым накрытым празднично столом. Так что пусть он (организм) не отвыкает совсем), только ограничим его немножко).

вот вот, я тоже так считаю
У меня с белком беда просто, с жирами по-разному, углеводов сейчас стала набирать-макароны,сладкое немного ем.
А ты можешь написать свое меню за неск.дней?

Блин, лень чего-то, но большим разнообразием оно не отличается. Давай так подряд накидаю, лады? Каждый день ем в обед либо рыбу, богатую белком, если нет, то два белка яичных. Творог ежедневно обезжиренный- тоже белок, молоко 1%, кефир стакан-полтора в день. Каждый день ем кашу. Манную, гречневую, перловую, кукурузную, овсяную или ячневую. Чередую. На обед обычно. 120-150 грамм. Творогом и фруктами я полдничаю. На ужин стараюсь есть овощи и отварное мясо или супчик какой-то. Ещё пью льняное масло 1 ч.л. 1 раз в день и оливковое иногда, в тех же количествах. А ещё я регулярно ем сгущёнку и сушки. Джем иногда. Махеевский. Мой самый любимый из чёрной смородины. Могу нет-нет пряничек увертеть, печенюшек, ирисок. А вот сегодня к примеру у меня срыв, накидала в себя 3500 калорий, завтра буду жёстко сидеть на самом необходимом)).

коридорчик у тебя узкий и маленький :)
углеводом не грех и недобрать особенно если силовой нагрузки нет, а вот белки добирать обязательно, а лучше с плюсом, т.к. и из них не все усвоятся, а взять организму не откуда, только из мышц, которые потом отрастить куда сложнее, чем утратить.
Для того, что б организм не набрасывался и не откладывалвсё до чего доберётся, лучше иметь коридор по-больше и повыше

Prema
а с размерами коридора чё-то я опасаюсь, да и вообще нормальные порции мои отлично умещаются, даже можно не считать, я и подчётом занялась не столько из-за количества потребляемых калорий, сколько, чтобы более-менее равномерно распределить БЖУ. Прежде у меня совсем с белками беда была, судя по моему прошлому меню. Рыбу ела раз в неделю, не чаще, яйца и того реже). Молочные, правда, продукты употребляла нормально, творог, кефир, молоко, сыр очень аккуратно только если день рано начинался на завтрак, грамм 30). Вот думаю надо ли что-то так уж кардинально менять, если прежде результат давал и этот коридор...

Ну вот я и здесь.
Ездили к подруге в подмосковье.
Там мы оторвались,конечно,пивас и тд.
+1 кг(((
Сегодня опять в коридоре, но большая охота съесть что-нибудь вредное.
В пятницу опять уезжаем, там день рождения, шашлыки...
эх.