Вы очень красивая)

Фото бомба)))ела красивая вес классный!

Огромное спасибо!

Спасибочки!

Присоединяюсь - красоточка! И выглядите намного моложе. В информере увидела и не поверила своим глазам)

Спасибочки! Моей дочке 33 года.

Недавно сидела в Тик-Токе, а там мужик что-то вещает про похудение, я вся сосредоточилась, внимательно слушаю, а он говорит, хотите узнать, как вы будете выглядеть в 50-60 лет... мне аж взгрустнулось, чего хотеть, подойти к зеркалу и посмотреть.
Молодеют не только болезни обмена веществ, а и желание женщин как можно дольше оставаться стройными и активными.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Всем доброго утра!
Ох, я вчера и наела всего!
Но из-за актмвности в профицит калорий не влетела.


И сегодня, в кои веков, свершилось, давно пора моему весу меня порадовать.
Хотя вчера я порядком приуныла: аппетит ого какой, соли много - утром огурец, вечером роллы с соусом и имбирём. За день 210г углеводов. Зато был килограмм арбуза, вкусно. Но наконец-то спала жара, и сегодня я , несмотря на все вышеперечисленные безобразия, завесила 69,8 кг.
Скоро конечно поправлю эту цифру своими гуляниями по ДР, но всё равно очень приятно.
Всем чудесного воскресенья!

Привет, давно не заглядывала к тебе. А тут фотография с красивой женщиной и возраст не вписывается в своем календарном исчислении.
Я раньше не задумывалась об этом, а сейчас всегда размышляю как продлить свою силу и ловкость в теле. Кое какие положительные сдвиги есть, но я пока мало что делаю. Кроме дорожки и гантелей.

АникаМартиника, спасибочки!
Как ни крути, а если ты не сидишь целый день на месте, твоя работа требует активного перемещения, то физкультура отходит на второй план и главное, это питание! И вообще никакой спорт не спасёт, если в тарелке хаос.


И всем доброго утра!
Сегодня хвастаться нечем, вес вернулся к своим значениям - 70,2 кг.
Вчера явно переела белков, а значит с ними и соли, надеюсь , это отёк и скоро я опять порадуюсь.

Утром завтракала бутербродами с солёной рыбой и сыром Филадельфия (остатки вечерних роллов).
На обед ела свои высокогликемические блинчики . Таки да! Пришлось перекусывать арбузом с кусочком хлеба.
На ужин жарили на костре свиную корейку и телячью филеечку. Решили, что теперь будем только филеечку готовить - это божественно! К мясу была картошка, маринованная капуста и зелень. На десерт арбуз, чуть позже чай с мармеладкой (15г) .
Вчерашние фотки:

Всем продуктивного понедельника !

LaraSt
Моя работа на неделе это офис, так что сижу много, а вот суббота в нагрузке и после работы случаются активные перемещения. Но это не стабильно, поэтому вечером стараюсь если дома так на дорожку встать.
Вот да, ловлю себя на косяках. Утром яйцо принудительно добавила на завтрак, а то белок проседал.
Хороший ИМТ и отличная фигурка

АникаМартиника, спасибочки !


Сочувствую насчёт сидения. У меня периодически бывают такие дни, как правило, во время такого сидения залетают какие-нибудь конфеты.
И самое неприятное, что восьмичасовое сидение наносит такой вред организму, который не перекрыть каждодневными зарядками и тренировками, они конечно принесут пользу, но полностью не компенсируют оказанное негативное влияние. Рекомендуют вообще каждые 60-90 минут сидения прерывать работу и немного двигаться. Производственная гимнастика очень полезное занятие.
И тоже, непонятно, не рекомендуют интенсивно тренироваться в вечернее время. Тренировка - это стресс, происходит выброс кортизола, кортизол не даёт нормально образовываться мелатонину, в итоге мы плохо спим, а потом из-за этого и не худеем.


Да, завтрак без белка - голодный завтрак.

Всем доброго утра!
Вчера промоталась целый день, ела чёрт знает как, впрочем из-за суеты и не хотелось. 19100 шагов.


Дико устала, из-за этого сегодня ночью отвратительно спала. Жду повышенного аппетита сегодня.


Вчера вместо обеда попробовала очень вкусный чизкейк с чиа , сверху манговое желе, очень нежный и не особо жирный, но я его почти в 500 ккал оценила. Не верю в низкокалорийные десерты.

На ужин ела салат - окрошку с айраном и с хамоном, на десерт арбуз. Ужин для отёков: айран и хамон очень солёные, арбуз ситуацию не спас. Отекла сильно. Ожидала страшный привес, но вес более-менее - 70,3 кг.

Сегодня тоже намечается сумбурный день, но уже никаких сладостей, постараюсь есть нормальную еду.

Всем продуктивного денёчка!