Мария Велиева

Машенька, я думаю это случайность.

Просто ела уже после 12 ночи, правда огурец с помидоркой только. А дальше не знаю, может еще и натрескаюсь, если не усну.

Мне завтра в больницу не позже 10, как вставать...Опять буду зомбиком целый день.


Думаю, есть, сестра постоянно на какие-то посиделки ходит. Но я не пойду. Терпеть не могу подобных мероприятий в компании малознакомых людей. Я только камерные компании люблю.

В баню я тоже любила ходить - одна-сама, но пока мне туда не дойти -уж больно она далеко от дома.


Да, как ло своего третьего этажа долезаю - язык на плече.

Но я стала еще и вечером по этому маршрут ходить. Да, тяжело. А если упаду, то,наверное, еще на три года закроюсь в квартире.

Я когда в июне вышла, аж все завертелось-закружилось, так захотелось назад убежать, еле пересилила себя.


Я тоже хожу с какой-то фитнес-девочкой. Мне нравится - идешь под музыку, а на экране циферки бегут - 5 т.шагов. Я за раз только 500 могу промаршировать, потом на час, а то и два передышка и т.д. И опять 500. Понимаю, что активность надо увеличивать, но делать это лучше дома.

Я сегодня так по больнице и по магазину находилась, так нанервничалась, пока ждала приема, что, наверное, больше калорий потеряла, чем за гулянье)) Боялась, что врач на меня ругаться станет.

Тебе правда 64? Сама запугай того врача! ты будто чужое воровать собралась, а не своего требуешь. У тебя с каждой пенсии и зарплаты налоги забирают, у тебя есть полное право пописать в пробирку, пусть шевелятся.

Это было всегда - мой печальный опыт общения с представители бесплатной медицины носил исключительно негативный характер. Увы! Я подсознательно жду только плохого.

Вот пришла с анализов никакущая - нервы в клочья. В регистратуре, куда я пошла сдавать свою карту, которую брала в Уваровку, увидела табличку, что анализы берутся только по электронной записи врача. У меня такой записи не было, мне просто дали обычные бумажные направления и регистраторша сказала мне, чтоб я ехала в Уваровка эти анализы сдавала.

Тут мне крышу и сорвало, тем паче, что ночь была бессонная... Не повезло бедной регистраторше - я ей высказала все, что думаю о медицине, о том, что меня не имеют права посылать за 30 км от места проживания, потому что записи к эндокринологу нет даже в лист ожидания. Но тем не менее я поехала туда, а теперь не могу сдать несчастные анализы по месту проживания. Припомнила и сотни миллиардов, на которые обрезали на 22 год здравоохранение.
Заявила, что если у меня кровь не возьмут - я на них обрушу мощь всех возможных и невозможных проверок.

После этого, мне взяли на кровь (причем сделали все анализы и откуда вдруг реактивы появились, когда вчера их не было), но на мочу реактивы пообещали привести в понедельник.

Итог - кровь сдала, давление 195/120, вся как тряпка и тело мелко дрожит.

Теперь понимаете, почему я не ходок по больницам? Практически таковы были все мои визиты, только с небольшими вариациями.

Ну, вот такая она, медицина наша, все приходится выбивать или выпрашивать. Мне вот талончики к спецам только после 2 поклонов и 1 коробки конфет терапевт дал

Ура, весы - это прекрасно) Ждем всей группой поддержки твои весы))

Насчет шагов - очень правильно Маша написала - если тяжело и не хочется, лучше несколько раз. 2 раза в день по 800 это уже лучше, чем 1 раз в день И 3 этаж без лифта - прямо хорошо. Потихоньку эту лестницу штурмуй, пусть с остановками. Дома ходить под Лесли, музыку или фильм - прекрасный совет! Начинай с этого.
А потом чуть схуднешь, укрепишь ноги - можно еще 1 раз в день выходить на улицу перед сном... Цветочек полить! Посадить где-нибудь под домом цветочек/кустик/елочку махонькую из лесу перевези) И выходи к нему по вечерам: то полить, то подпушить землю, то выдрать сорняк, то колышек подправить, то удобреньицем подкормить. А заодно перед сном 1 круг вокруг дома сделать. Кислород перед сном -польза, два-три раза нагнуться - почти зарядка, шаги по лестнице - польза. Если пока не охота, запиши план такой на будущее)

Меню уже лучше) я бы попридиралась насчет овсянки 2 раза в день, но это позже))) и это сугубо индивидуальный вопрос. На меня лично овсянка действует как нагоняющий голод продукт) В любом случае овсянка в разы лучше кукурузных хлопьев!

По калориям... я бы посоветовала пока не зацикливаться. В смысле, записывай обязательно все! Но на цифрах, которые получаются, не зацикливайся. Кушай в свое удовольствие, подбирай меню разнообразных, полезных и комфортных для тебя продуктов.. А вот когда ты начнешь с весами точно все взвешивать, за неделю получишь точную статистику по калориям и уже встанет вопрос: оставлять, понижать или повышать. В общем, поизучай пока этот вопрос: тут мнения прямо противоположные обычно) Кто-то хорошо худеет на низких калориях, кто-то на повышении.

Everson, здравствуй,Рыженькая!



Не надо, и вообще я зря ее записала, два раза лизнула с чайной ложки и все, но мой внутренний надсмотрщик сказал - пиши, неча тут, писать она, вишь, не желает. Сожрала- сожрала. И баста. Сварила утром нам с киской каши, в надежде, что я как английская леди позавтракаю овсянкой и яйцом, да куда там. Не полезло. Хорошо, что кошке не сразу смешала весь вискас с кашей -она не притронулась, а все ходила и жаловалась утробным мяуканьем на свою несчастную жизнь, пока я ей ее обычную пайку не выдала . Потом еле половину доела позже, а остальное - в унитаз.
Сегодня я никуда не пойду, самочувствие не фонтан. Вот заставила себя сейчас курицу с овощами в духовку засунуть, да салат нарезать. И снова - в койку, а то коленки все еще трясутся



Я с самого начал хожу по 500 шагов зараз по таймеру, вот с этой милой леди



Перед домом сажать ничего не буду - там вечно рой бабушек, с ними надо будет разговаривать, а я не желаю. Лучше вокруг дома кружок дам.

И еще - что-то я прям оппиваюсь, кружку уже рядом с собой поставила. С чего бы это? Соленого не было ничего.

Горжусь тобой! Вот в следующий раз это шоу можно отыграть, оставаясь внутренне спокойной, как актриса. Ну что ты, на невестке ни разу не тренировалась или ребенка не воспитывала? В душе можно даже ржать, но для него сводишь брови и говоришь грозным голосом...

Машенька, думаю, что я могу и убить, если меня довести очень сильно. Но оставаться спокойной в подобных ситуациях я точно не умею.
Поэтому я их избегаю с особой тщательностью.

Если довести - это абсолютно любой человек может. А вот тренировать внутреннюю стерву - особое искусство. Начинать можно по мелочи: всегда-всегда проверять чеки. Такое можно заметить!!!

Начальству одно говорят, а нам другое. У мен сил хватило только за кровь сразиться)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


Маша, мне все это слишком дорого обходится. Я не буду этого делать.