Everson
Приветик)
1)Я действительно считала по формуле для девочек. Просто, чтобы цифра была круглой отняла не 200, а 158))))
Но система хороша тем, что даже если ты где-то ошибся, она подтягивает по итогу значения. У меня в кк недельной были и 2176 и 2160. Да я в принципе около 2100 кручусь с мая, но при этом есть отвесы)
Сейчас, так как у меня уже есть базис с предыдущими подсчётам, я беру примерные значения. Смотрю, что например, у меня отвес на этой недели -275 гр. Это недостаточно. В прошлый раз при таком отвес мне мФ проставил всего - 50 кк. В этот раз я поступлю аналогично.)
3) да, калькулятор я пока не смогла просчитать. кКакие то хитренькие формулы заложены, но опять же, у меня уже есть примеры предыдущих его расчетов и я просто действую по аналогии. В принципе работает)


И по отчету за неделю:
Рекомендовано было 2000,, наела на 2050 кк.
Отвес 275 гр. Недостаточно.
На сл неделю установлю кк в порядке 2000 кк ( 50 -кк)
Типичный вес последней недели 87,61.
Сегодня утром, даже учитывая выпитое на ночь молоко с несквиком и слойкой с яблоком увидела 87,20 на весах.
Скоро скоро увижу 86)))
Ещё у меня начались недели с бонусами в 150 кк черного шоколада с орехами на ежедневной основе без включения в общий каллораж. Как это приятно)

~Солнечная~
Спасибо тебе большое за ответы!

И поздравляю с очередным отвесом Тут даже если не все 400гр за неделю, то все равно "мал золотник, да дорог"

И снова я не держу калорийность недели. Было запланированно 2000, по итогу средняя недельная получилась 2079.
НО!
Все равно отвес))
Средний вес прошлой недели 87,28 кг. (- 331 гр.)
А ещё я вчера на весах увидела 86,90)))
Так как отвес недостаточный, минусую снова кк.
Эта неделька будет на 2030 кк.

~Солнечная~
Поздравляю с 6-кой!

Ты так точно всё считаешь, хотя по-другому, наверное, на Минус Фунте и нельзя!

Как справляешься с ситуациями еды вне дома, если возникают?

Не такая
Привет) спасибо)
По другому действительно никак, нужно все - все считатьч но мне не сложно. На работу я или с собой еду беру или покупаю то, на чем написано буду или, если я на работе, могу взвесить и посчитать, так как у меня там маленькие весы есть)

~Солнечная~
А в кафе как справляешься? Мне вот всегда очень сложнл считать, вот я и филоню с этими подсчётами, благо это нечасто.

Не такая
А если по кафешкам не ходить, то и заморачиваться не нужно)

~Солнечная~
Тоже полезная стратегия, да

~Солнечная~
привет! Как дела твои?) Очень жду новых оптимистичных отчетов
Они заставляют меня верить, что все получится

Everson
Привет)
У меня что-то времени совсем не было написать тут.
На прошлой неделе были КД, потому был привес в 283 гр.
На этой недели калорийность 2020КК, так как понимала, что привес из-з задержки воды.
На данный момент все идет к тому, что средний вес этой недели будет 86,8 кг.
А еще сегодня утром весы мне показали 85,85))
Так что да, дело движется, вес ползет вниз) Медленно, но верно)