06.06.2022
Вес 84.8

Вода / минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 127г
Клетчатка / минимум 25 г / 15г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины - съедено
крем - намазано

Привет
Какие анализы сдавала, расскажи, если не трудно.
У меня тоже не хватает сил и это до отчаяния доводит
Я тогда просто сдаюсь, разрешаю себе что то не сделать, или сделать наполовину, или чуть чуть.
И причем отсутствие сил тянет восполнить едой или сном, но тогда все стоит и копиться ,и результатов нет. Ты хорошо худеешь, отличный результат, а у меня борьба, но как то проигрываю.

Dimana

Д, В12, железо, ТТГ

проблемы с Д и В12, низкие очень

Ты молодец, что борешься. Я тоже пытаюсь, но как-то это дико сложно, блин! Меня это расстраивает

А вот я не совсем согласна) Человеку, который отродясь никогда не набирал и не худел, ест, как молотилка, и остается в форме, можно радоваться своему крепкому здоровью и удачной наследственности. Но вот гордиться ему точно нечем) Гордятся приложенными усилиями! Да, кто-то прикладывает усилия, чтобы развить и поддержать, кто-то сначала скатывается по каким-то причинам в ненормальный вес, а потом прикладывает усилия и выползает. Вот этим двум категориям стоит гордиться!
А то, что со стороны ценят только норму и по большей части всем не важно, сколько попа-боли вложено в этот результат - правда. Ну, такое мнение и ценить не стоит, имхо)

Надо восполнить дефициты.
Ты была у врача? Что то назначили?

Everson, я больше про состояние психики, чем про похудение писала, наверное.
Стройностью гордится, наверное, тоже можно. Кому что ближе.
Главное, чтобы в самоутверждение за счёт других не переросло.

Dimana
Да врач что-то не очень внимательно ко мне отнеслась, попейте витаминки, спросите в аптеке, там и дозировку скажут. Ну, я и махнула на неё рукой - спасибо, что она не психиатр и не хирург.
Ищу информацию про Д3 и В12. Про Д3 уже нашла, надо 2000 единиц для поднятия до нормы. Сегодня куплю и начну пить.
Про В12 надо немного подумать ещё.

Это что за врач?
Сходи к эндокринологу нормальному.
Д3 мне назначили по 7 т ед и желательно водный раствор не таблетки. Потом по 4 т , 2 это для поддержания.

Про В 12 не знаю, мне его вроде кололи в инъекциях, но я точно не помню, какой В кололи.

Dimana, врач терапевт

Да, ты права надо к эндокринологу, конечно, но недостаток витаминов это ведь не по их профилю? С ТТГ по анализам нормально.

Не такая
недостаток таких важных витаминов как Д3, омега - это именно эндокринологи) Д3 даже к гормону приравняли.
По В12 подскажет тот же эндокринолог (если хороший), мне витамины группы В эдокр. советовала. А если ты уже с готовыми анализами придешь - вообще сказка.

По щитовидке буквально на днях спросила эндокринолога, что сдать, чтобы полностью обследовать, а то симптомы есть, но ТТГ в норме, ответ такой: "УЗИ, желательно раз в 1-2 года, анализы: 3 гормона + 3 антитела. гормоны Т3, Т4 (можно одни общий, второй - свободный), ТТГ, антитела к ТПО (АТ-ТПО), антитела к ТГ (АТ-ТГ) и антитела к рецепторам ттг (АТ-рТТГ). И еще желательно Паратгормон глянуть + свободный кальций и своб. фосфор - это по паращитовидной железе".
Сразу скажу "АТ-рТТГ" - очень редкая и дорогая фигня, обычно сдают только если симптомы есть, а все остальное в норме.

07.06.2022
Вес 84.8

Вода / минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 108 г / выполнено 131г
Клетчатка / минимум 25 г / 17г
Физическая активность / минимум полчаса / не успела, выбрала поспать лишние 2 часа

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины - съедено
крем - намазано