Тоже иногда такую подсовывают, и нифига с ней не сделаешь чтобы вкус улучшить или давиться, или в утиль

Теперь буду наученая "горьким" опытом))...буду спрашивать и брать по рыбке на пробу...а ларек рыбный вообще почти рядом с домом, отнесу и назад, если что)

Вчера вес был 97.7

з- кофе с молоком - много)
об- рис 200 гр и курица жареная - 130 гр (крыло и белое мясо), кофе с молоком
уж - та же курица 130 гр+кетчуп 10 гр, кофе с молоком

На 1250 кк всего. Находила около 16 тыс шагов, на улицу, наконец-то выбралась (там выпал снег и снова растаял((- бе(

Сегодня вес ровно 97.0
з 9 утра- кофе с молоком 2 чашки
об 14 часов- спагетти (на масле 10 гр) - 150 гр+ 65 гр свиная котлета+кетчуп 8 гр, 100 гр форель, запеченая в духовке, кофе с молоком чашка
п 16 часов - яблоко 130 гр, зефир 44 г, кофе с молоком
уж 17-45 - запеченая форель около 150 гр и чашка кофе с молоком
+ яблоко ночью 130 гр - 70 кк

1600( кк - что ж я сегодня столько жру-то(. Как не в себя(. Вчера, видимо, маловатоо ела - вот и результат(
ушла гулять с горя...эх...главное, как приду - не пойти опустошать холодильник на ночь(.

Прошла 15 тыс шагов с хвостиком(...это чуть больше 10 км. Ленюсь(.

На сегодня ровно 97.

Но я это дело к завтра исправлю - сегодня были роллы, запеченые с креветкой и лососем, соус теряки и имбирь маринованный.

В кафе все съесть не смогла, остатки забрала домой - на ужин.

завтрака было 2- кофе с молоком - всего 4 чашки = 320 кк
об- ужин - роллы запеченые с лососем - 12 шт по 40-42 гр (я дома взвесила) =около 500 гр*300 кк= 1500 как минимум+ соус грамм 50 - это еще 50 кк, и имбирь 100 гр - 50 кк - всего на 1600 кк
2 ужин - кофе с молоком - 80 кк

Итого 2000 кк - ничего себе поела(

А опять пожадничала - в моем любимом кафе не было мест (столик поленилась заранее бронировать) пошла в другое, мы оттуда домой роллы заказываем, интерьер там - полное унылое г, но вкусно очень .
А у них там только или 6 или 12 этих запеченых роллов можно было взять, не 8, как обычных.

Ну вот зачем мне 12? 7 штук еле съела - обожралась ведь, 5 домой попросила упаковать(...вот нафига.
Как побороть жадность к еде, когда не хочешь, но ооочень вкусно и потому жрешь?(. Голова отключилась, совсем в момент поедания на ужин. Хотела на завтрак на завтра их оставить, ага(

Сейчас на все это воду буду литрами пить аки лошадь и привет, завтра отек и, конечно, привес(...вот кто заставлял?

Ну, хоть шагов 20100 уже - это 15.5 км...хотя это не спасет.
Итог дня - обожралась и очень устала(...теперь вот клонит в сон - разбудили в 8 утра(...

На сегодня 96.9 - выпила вчера огромную чашку кофе и пошла спать от греха подальше.

Еда
- завтрак - 2 чашки кофе с молоком
- обед - щи 350 гр+9 гр майонеза + кофе с молоком
- ужин - редька маг 130 гр +соус кунжутный 40 гр+ запеченая форель 120 гр+кофе с молоком 1 чашка
- после фитнеса - карамель Москвичка 10 гр +много чая

Всего на 1150 кк

Сегодня ходила в фитнесс- клуб на стретчинг.
Вроде ничего особо не делали, но у меня ощущение, что промята и болит каждая мыщца в теле. Еде домой доползла, и это я ушла через час-двадцать, люди еще занимались...растяжку делать уже сил не было - хватило только на раскладку коврика и прочего на место. Потом упилась водой с лимоном - выпила залпом 700 мл без остановки...и поползла домой.
+ прошла 20+тыс шагов - 15+ км. 11 дома и 9 - путь через магазины туда-обратно на фитнесс. Погода отвратительная(...пошел град и нарисовался северный пронизывающмй ветер(. Замерзла(.
Пришла, приняла горячий душ, высушила волосы, намазала тушку всякими кремами, кайфую с котами.

Со снижением веса еще 1 бонус - ступни пришли в порядок - пятки перестали сохнуть и трескаться и выглядят нежно-розовыми, как у ребенка). Кааайф.
Причем педикюр был регулярный(, кремом тоже постоянно мазала - ничего от трещин не помогало. Надеюсь, летом они не вернуться от босоножек открытых.

Завтра планирую сходить в офис, надеюсь, смогу встать утром с кровати. И хотелось бы завтра в столовой не съесть все, что входит в комплексный причитающийся мне обед) - вкусно готовят, к сожалению)

Как тяжко - все болит.
Сижу на работе, вот только голову подняла...

Расплата за суши таки пришла сегодня - 97.4 на весах (+0.5)..вот блин( - конечно, вчера столько пить.Головой понимаю. что вода, но..

Еда за сегодня.
з - кофе с молоком 2 чашки и апельсин большой 200 гр
об- пюре 250 гр с рыбой 120 гр (рыба под помидором и шапочкой из майонеза), салат 90 гр из свежей капусты с маслом+кофе с молоком (ничего так пообедала на 780 кк)
ужина не будет - ибо таки переела на обеде так, дышать не могу - поэтому выпила чаю с 2 карамельками + будет чашка кофе с молоком по приходу домой. Причем поднос в столовой на место ставила, еще думала, что не наелась я...а пришла на рабочее место, поняла, что сейчас лопну(...сытость медленно доходит(

Всего на 1220 кк

Находила уже утром и по офису 7.5 тыс шагов, но и устала очень за сегодня (понятно, что это фитнесс вчерашний виноват), вот думаю, пешком домой идти (хотя бы часть - 7.3 км там) или уже на автобусе...надо бы пешком - продышаться...

В итоге к вечеру осилила 15 тыс шагов...только часть пути с работы шла пешком (добрая коллега таки подвезла на машине)) - примерно 2.5 км, и остальное по дому уже нашагала в ночи.

На сегодня 97...получается, с учетом всех колебаний туда-сюда я стою уже неделю(.

з 9 утра - молоко с кофе много
об 11-30- драники 3 шт со сметаной, салат из свежей капусты с маслом
п- 12-30- пирожок с капустой( - вот прям нужен он был, да(, еще и не вкусный(
уж 18 - 2 вареных яйца, майонез 10 гр, кофе с молоком чашка

Всего на 1510 кк

Тушка продолжает болеть(...надо как-то шаги нахаживать(, хотя бы 15...

белка кот наплакал, откуда белок на восстановление, кожу, иммунитет... ну, если мышечная хорошая была, на какой-то срок хватит...и мышцы весят больше жира. Зачем стречинг, когда мышцам скоро звездец...? Хотя у анорексички видела, тряпочки оставались, там анатомию можно было изучать

Prema, ты вот и правда думаешь, что я расправила крылья и бегом побежала делать то, что мне скажут абсолютно незнакомые мне люди в виртуальном пространстве))?
Даже если ты выложишь весь ютуб на этот форум, это ничего не изменит, как бы не хотелось. Я как-нить сама, спасибо).

5, 6 апреля вес был 97.1 и 97.
Сегодня резко пошел вниз, что смущает - 96.5 - аж три раза взвесилась.

Еда за 5 апреля
з - 3 чашки кофе с молоком, 2 яйца, редька 50 гр с кунж соусом 12 гр, огурец 113 гр
об - щи 220 гр, салат огурец-картошка-сметана 120 гр - 90 кк, кофе с молоком 2 чашки
уж - яйцо, форель запеч. 40 гр
Всего на 1050 кк.

16 тыс шагов+ ходила на стретчинг

За 6 апреля

3 чашки кофе с молоком, творог 150 гр, 1.5 яйца
об - филе куриное кусочками с майонезом (типа котлеты) с сыром и помидором, на масле пожаренное - 3 шт - 420 кк
уж - половинка зефира 22 гр, кофе с молоком чашка, салат из фунчозы снимала пробу чуть
Всего на 1150 кк

Прошла 22 тыс шагов (часть на беговой дорожке) и ходила на силовую групповоую тренировку (все сделать не смогла, ну, главное начать)

На сегодня сделала салат с фунчозой, кк получилась 116 кк на 100 грамм.

3- 2 чашки кофе с молоком, салат 180 гр
об -
уж -

вечером гулять