Анализировала, чем вызвано повышение веса.
Элементарно, Ватсон.
Кроме того, что не было ФА и я не высыпалась...
Вчера калорийность за день была 1575 ккал, на предыдущем повышении веса 25.01. калорийность была 1732 ккал.
В остальное время калорийность не была выше 1250 -1300 ккал. Тогда вес снижался постоянно.
Постараюсь не превышать этот порог.
А чтобы не случалось подобного надо высыпаться или хотя бы подвигаться.

Нина, посмотри, пожалуйста, в моем дневнике посещения терапевта. Там мои впечатления. Что ты думаешь.

Сегодня была на УЗИ.
Никакого ожирения печени. ;Ура!!!
На следующей неделе предполагаю сходить на консультацию к гастроэнтерологу. Обнаружились камни в желчном.
После консультации сделаю анализы на инсулинорезистентность. Как она там у меня поживает?? Не уменьшилась ли?

Emi Ferejra
Нина, здорово! Хоть одной проблемой меньше. Печень играет большую роль в нашем организме.

Нина, прочитала статью. Но осталась при своем мнении. Строго соблюдаю диету и увеличиваю физнагрузку. Все таки там рекомендации для больных диабетом. Да есть там про метаболический синдром, но как то вскользь.

Я же тебя не уговариваю.

Если перевести с профессионального языка на общечеловеческий...
Что мне показалось полезным:
а) препарат тормозит неоглюкогенез (образование глюкозы из белков, если при еде белков превышено), уменьшает всасываемость углеводов, так же он непрямым путем снижает уровень инсулина,- для меня, при моей инсулинорезистентности, это все важно;

б) при кардиоваскулярных расстройствах, когда в сосудах откладываются амилоидные бляшки (часто в этом винят холестерин) препарат так же уменьшает откладывание этого амилоида (липкого вещества, образующего бляшки в сосудах), а так же в гипокампе;

в) инсулинорезистентность, метаболический синдром являются факторами риска хвороби Альцгеймера, у меня КТ показали сосудистые нарушения мозга (пока у меня это только даже не диагноз, но инсулинорезистентность необходимо убирать. пока не поздно;

г) под действием препарата происходит количественное и качественное изменение микробиоты кишечника, а значит происходит выработка достаточного количества витаминов;

Это основные плюсы, чтобы принимать препарат, который мне назначил врач

Вот это для меня тоже очень важным оказался, я обратила на него внимание. Кишечник это начало здоровья. Здесь согласна полностью. Но оздоровить кишечник можно и другими способами.
Нет меня уговаривать бесполезно. Я должна сама понять и принять. А за обмен мнениями тебе огромное спасибо. И за твои доводы спасибо. Для меня это все информация к размышлению. И еще ты мне помогла перестать хватать куски(твой совет фотографировать еду) и обратить внимание на то, что я ем много молочки. Я исключила молочку и... случилось то, чего я не смогла добиться с дерматологом за три месяца. Мы так и не смогли найти причину зуда головы и в местах все волосяных покровов на теле (с этого все началось). Потом присоединился насморк по утрам. Зуд - это был ад. Я не могла выходить из дома (т.к. постоянно надо было почесывать некоторые места)) особенно лобок). Это была еще та картина. Исключила всю молочку и о чудо случилось. Насморк исчез на следующий день, а зуд где-то через неделю. Теперь я в норме. Поэтому твое мнение мне очень важно. Спасибо тебе большое. И дай Бог тебе здоровья!

Я ем большое количество листовых овощей (у тебя тоже кейл и др. видела). Они содержат большое количество клетчатки и служат питанием для микробиоты. Это один из способов оздоровить кишечник. Это для меня важно, но основное все-таки убрать инсулинорезистентность. Пока я использую только снижение в рационе углеводов, но ищу еще способы. Насчет фотографировать, это кто-то другой предложил, возможно Софи.

Кто бы мне подсказал как избавиться от зуда Дерматолог выписал гормональную эмульсию. Отлично помогает, но только пока мажешь
Поэтому не использую. Слишком серьезная побочка.

Emi Ferejra
У меня тоже была гормональная мазь - это для похода в магазин только применяла. Иначе выйти нельзя было из дома. А сейчас все в норме. А листовых у меня мало (я так думаю), а кстати сколько надо за один раз не знаешь. Если съем больше 7-8грамм начинает пучить. Увеличивать буду постепенно. Вот еще после болезни кишечник иногда бунтует на варенные или запеченные овощи.

Берг рекомендует некрахмалистых овощей не менее 210-300 г в день.
Я съедаю 300 г. Если полгода назад иногда бывал метеоризм, то при ограничении углеводов этой проблемы у меня не стало. Берг объясняет метеоризм плохим составом микробиоты. При введении в пищу большого кол-ва листовых овощей, содержащих много клетчатки (пищи для микробиоты). видовой состав микробиоты меняется в качественно лучшую сторону и бурление уходит. После болезни тебе не мешало бы попить пробиотики, типа линекса., чтобы убыстрить процесс.