А ты никогда не пробовала один день не есть совсем? Если да, то на утро тоже не было чувства голода?

Greengirl
не пробовала. Мне в общем надо, чтобы голова работала, а совсем без еды (например, в обед), я к вечеру начинаю тупить, либо начнет болеть голова.
Но вот сейчас - я ужинаю, допустим, в 8 вечера, что-то вроде 200 гр фруктов и молока через час и с утра в 8-9 мне есть еще не хочется. Часов в 10 уже появляется чувство голода. Но это сейчас, когда я ем всего-ничего. А так обычно часов до 11-ти мне и не надо ничего кроме чая/кофе, и то это больше "попить" чем "поесть".

Может, попробовать сдвинуть ужин назад или закончить полдником часов в пять? Мне кажется, надо просто экспериментировать и под себя подстроить график приема еды. Мы же все разные, главное - чтобы тебе было комфортно :)

Greengirl

нет, это бессмысленно. Я всегда хочу есть вечером. Я пробовала ПП еще когда у меня все было нормально и вес не превышал 65-68 кг. То есть, я конкретно фигачила кашу и омлеты на завтрак, не ела после 7 вечера и это были адские муки для меня. Я не ем вот прямо ночью и перед сном, то бишь - могу есть, могу не есть, но часов в 9 я ем хоть что-то.
Ложиться раньше для меня тоже не вариант в силу некоторых причин, связанных с графиком моей работы и увлечений - около полуночи норм, но не раньше (иногда позже).

Я допускаю, что "принято" питаться правильно - иначе, но ведь и такой вариант питания не подводил меня в плане веса и здоровья.
Поэтому - больше для себя, чем для других, но:

So give me reason
To prove me wrong

Привет! Зашла в гости.
Ответ - Почуяв, что что-то неладно, организм начинает готовится к еще более худшему – полному голоданию, и начинает экономить на движениях, снижать температуру тела, артериальное давление, запасать впрок еду (в форме жира). Как он это умудряется делать – уму непостижимо, но не следует забывать, что за человеком – миллионы лет эволюции, и в ходе эволюции и постоянной борьбы за выживание он многому выучился.
Твой организм приспосабливается, замедляется метаболизм, и для того чтобы продолжать худеть в таком режиме надо снова урезать калории, чтобы создать дефицит( так как для него 1200 это уже норма). Так что давай поднимай калораж понемногу, покажи ему что не моришь его голодом. Я всю сознательную жизнь жила на низкокалорийном питании и думала что это правильно. Организм привык к 1000=1200 калориям, и как только я сьедаю на 100 кал больше, все откладывается. Было три месяца борьбы с весом( 15 лет назад, но и возраст был другой) на 800-1000, итог - 10 кг и кошмар, опущение почки на всю жизнь. Метаболизм угробила свой надолго, теперь пытаюсь его восстановить уже 6 месяцев, но пока все еще в процессе. Удачи тебе

Если ты любишь жирное, тогда само напрашивается сама знаешь какое слово, . И забудешь что такое голод, голова будет отлично работать и на одноразовом питании, и сдвигать ничего никуда не надо будет, да и экономно это, как не крути

nun

из жирного я люблю сыр, котлеты и тортики... тортики в кето не впихнешь)
остальное как раз жирное не люблю - рыбу люблю достаточно сухую - тунца, кету, творог нежирный, кефир тоже, сливки и сметану ложкой есть не могу...
куриные ноги или крылья или, тем более кожа - это бееее... Ну рульку люблю - но иногда. под пиво. короче, 2 раза в год.
Мне кажется, кето у меня не пойдет просто из-за нелюбви к элементарно творогу в 9% жирности....

я просто смотрю - у тебя калорий вроде выходит не многим больше моего...


Мышулин

привет
ды это вроде все понятно... меня больше удивяет, ПОЧЕМУ так. Как вариант - я не особенно жалуюсь на голод, т.к. мое начало похудения выпало на достаточно комфортную для меня погоду (я из тех, кто с удовольствием проспал бы с ноября по апрель). Но я не ожидала такой реакции от организма.
Жрала-жрала как не в себя, потом в один день перестала, а организму пофигу. У него, что, не сформировалась привычка получать 3500 кккал и растянутый желудок? Как он так спокойно воспринял чуть ли не трехкратное снижение поступающей энергии?

Подтверждаю! Организм быстро приспосабливается к низкому калоражу, желудок сокращается от 3 до 10 дней (не всем это дано, однако некоторые очень легко это переносят) Полгода, он будет худеть, может больше, но потом либо встанет, а каждые лишние 100-200 калорий уже будет откладывать.

Мой тоже легко это сделал. Это особенность. Самое странное чувство будет когда поднимать начнешь, после 1200 1350например, будут казаться жестоким зажором, ты будешь белугой реветь "столько жрать нельзя!"-)) Лучше не допускать этого.

зачем его расшевеливать, это же кайф, ешь по голоду, народ пол-жизни этому учится

Понятно, спасибо. Просто я ожидала, что ограничения будут физически некомфортны первое время , но прошло настолько легко... Скажем так - в основном я читала, что надо первое время "перетерпеть, сокращать порции и приучить себя к меньшим по объему порциям" - и ориентировалась на это.
Ну, спасибо моему организму за понимание и поддержку, что еще сказать