Если по диете "минус 60" (вроде бы, очень уж давно знакомилась) то сладости до 12 очень даже можно)))
А на счет шагов совет - установи минимум, который ты будешь делать при любых обстоятельствах, пусть это хоть 1000 будет шагов.

Хм, Ну может и так, только не знаю, выйдет ли что путное, если себя прям заставлять

Сегодня, как и ожидалось, небольшой привес +300 гр. Итого 97.2 кг.
Радует, что все еще имеем "-10 кг", так что привес-отвес ерунда. Настроение все равно хорошее
Всем хорошего дня! Улыбайтесь и не болейте!

Поздравляю с первыми 10 кг!

Спасибо Удержать бы да преумножить

в школе,институте, на работе себя же заставляла или заставляешь, когда кровь из носа, но надо сделать.
вообще то это методика достижений целей от Ицхака Пинтусевича
сама приблизительно по этому методу делаю
но именно его видео не нашла.

нашла только это, объясняет метод.
https://www.youtube.com/watch?v=op3sot345Qw

ага, спасибо, гляну чуть позже.
ну а пока хоть и из дома, но меня ждет работа

23.03.2020
За прошедший день имеем 6365 шагов и пережор по жирам, незначительный, но все же...
Меня просто убивает работа из дома - не сосредоточишься, то на одно домашнее дело отвлечешься, то на другое. И я еще не в той стадии самоконтроля, чтоб спокойно проходить мимо холодильника, поэтому у меня такое чувство, что у меня сегодня рот не закрывался Несомненно, завтра на весах я это увижу
В целом и общем по еде у меня вышло вот что:


Ну а теперь вот о чем... Есть у меня такой длинный список книг, которые я хотела бы прочитать со временем. И была в нем книжка, которую я даже не помню когда в этот список поместила...

Сегодня наконец добралась до этой книги и буквально за 1,5 часа прочитала её. Это мемуары теперь уже девушки, которая рассказывает о том, как в 14 лет она довела себя до веса в 40 кг при росте 175 см, о том, как потом анорексия сменилась неконтролируемым обжорством и прибавкой 40 кг. Автор на своем примере рассказывает, как боролась с чувством никчемности и ненависти к себе, о том, как трудно было ее семье, о смерти подруги от последствий анорексии и о том, как она смогла победить... Для меня книга стала каким-то откровением. Не сказать, что я раньше не представляла себе, что такое расстройства пищевого поведения, к 36 годам представляла конечно же, просто когда об этом говорят не какие-то призрачные диетологи, а человек, который это испытал на себе - все воспринимается несколько иначе. Книга - на реальной истории реальной девчонки. Очень рекомендую.

Вот. На этой ноте откланиваюсь.
Всем спокойной ночи! Не болейте!

Доброе утро! Работа дома- дело привычки. Питание организуешь со временем. Так же сложно и после дома выйти на работу. Тоже свои нюансы. Ты справишься! Цель есть
От весов ждём отвеса ))

Привет. Буду пытаться организовывать, конечно.
Читала как-то интервью актрисы Алены Хмельницкой. Так она рассказывала, что ее дети практически не видят сладостей. Зато дома для перекусов у нее всегда стоит тарелка с нарезанной морковкой-капустой. Вот и я решила себе на время работы строгать морковку и возле компа ее ставить. И пусть руки тянутся в нужном направлении

А весы сегодня с какого-то перепугу показали отвес 600 гр. Итого - 96,6 кг.
Я рада, конечно, но как-то странно: и ужин плотный накануне, и воды много выпито