СамараЭнерго обесточило всех провайдеров(инет, мобильная сеть) в моем жк, вторую неделю без инета
Хорошо что есть ноутбук и мобильная сеть хоть немного, но тянет, но это капец просто. Все очень медленно, работа усложняется в разы и настроения нет

Второй провайдер вырублен местами, мой дом не задет, завтра приедут подключать инет
Переключусь на него, у него условия по оплате щадящие, можно и в минус уйти, не отрубят

В воскресенье покрасила ванную, на большую стену краски на второй слой не хватило
Теперь светло в ней как в операционной
Но этот цвет мне не очень нравится, буду красить еще
Результат так себе, но лучше чем было и лучше чем у соседки

Привет, у тебя тоже отмечусь, прочитала дневник, очень поучительно! буду заглядывать. тем более мы в одной команде "упругие попки", так что название команды обязывает

отвес просто обалденный у тебя за такой не большой срок, худею я не так, как ты, ИГ максимум 13-14 часов голода, но это зависит от тренировок, тренируюсь после работы а ем через час после трени, и бывает либо в 19 либо в 20 часов, но не знаю, на утро есть хочется жутко всегда, в 7 встаю. в 8 уже как зверь голодна, может со временем, как ты пишешь организм привыкает к режиму, пока не мучу. но твои результаты впечатляют. Молодец!!! и фотки моря бомбезные!

Oduvanchik
Попкам надо победить!

Мне легче было переходить, я вставала поздно и ела в 11-12, но вечером пиво пила и жрала после пива.
Вечером было голодно, пива хотелось, но все прошло. Теплая вода, чай хорошо снимают чувство голода
Я сейчас когда встаю, после всех ритуалов утренних(ну там зубы почистить и т.д.) пью теплый чай, не горячий а теплый. И забываю вообще поесть
Уже сколько дней ем после двух и в 17:00 по принуждению, сейчас схема 20/4
Пусть жиром питается организм у меня его много



Это мало. В ИГ также заложен кетоз. Он наступает, когда долго не едим.

Самое действие начинается после ночного голодания, чем больше когда с утра встали не едим тем лучше результат. Там и аутофагия подключается, она наступает где то после 16 часов голодания.
Когда спим выделяется гормон соматотропин(гормон роста) и чем дольше не едим после пробуждения тем он больше работает в организме, как только приняли любую пищу выделяется инсулин, концентрация соматотропина снижается.
Голод надо перетерпеть, он отступит. Через несколько дней он пройдет. Попробуй есть калорийную жирную пищу, ну не то чтоб жир плавал, мясо там вообщем еду с высокой калорийной плотностью и углеводы сократи
Я когда на море была прямо заметила, что углеводы у меня вызывают чувство голода. Вот вроде хорошо поела, а через какое то время снова есть охота

Трындец....
Сегодня делала собрание в доме. дому нужны деньги, нужно купить оборудование для отопления. Новая ук сейчас не осиливает, перешли мы в нее только 1 августа
И у нас все не как в городе, дом отопление и воду греет самостоятельно, электричеством
В доме заложено геотермальное отопление, но сделано через одно место и два года вообще не работает, т.е. его нет
Дом два года отапливался тэнами и сейчас также. Стоит самопальный котел и греет воду, вода остывает, тены постоянно грееют воду, тэны горят. Вообщем жесть у нас
Надо что то придумать с отоплением, иначе у нас счета будут просто космические.
Ук предложило ставить теплообменник, но у них денег нет всем домам быстро поставить, их 12 , а если мы хотим ускориться, то можем скинуться деньгами.
В прошлую зиму мои платежи за 29 м достигали 6500 руб, брат в городе за 42 м платил 3000.
Собрание как всегда превратилось в балаган. Люди еще ни разу не заплатили комуналку, а просят золотые унитазы.
Пришлось одного, приспешника бывшей ук попросить уйти, он пи***бол, стал мутить воду и менять тему разговора. Никогда по делу не говорит, а народ баламутит.

Новые жильцы появились, о боже.... Такие все умные, еще не зимовали, но уже нас осудили, что мы ни хрена ни в чем не понимаем.
Хотела б я посмотреть на них когда получат квитанцию в мороз с отоплением на тэнах. Тэны жрут по 9 квт их в котле 6 шт. 6*9*24*30 это 38880 квт в месяц 2,92 стоит киловатт 113529,6 руб в месяц на дом. 45 руб квадратный метр, не считая тэнов, а они горят и очень часто и стоят не дешево
ОДН столько же. У меня все что связано с теплом выйдет только на 3000 плюс содержание 1000, а тэны не прогревают воду достаточно, приходится добирать обогревателем еще на 2500 руб.

Но я верю что мы улучшим нашу ситуацию и у нас будет тепло

кошмар(( желаю найти выход!, а то так тебя вообще сьедят жильцы((

иногда выходит кушать позже, но я сейчас больше считаю, чтобы хватало свой БЖУ выбирать, если поздно ем, и рано ужинаю, то не выбираю своей просчитанной нормы и через пару месяцев срываюсь, а питаться по ИГ периодически нет смысла, думаю надо постоянно, посмотрю как дальше пойдет, спс

Oduvanchik зубы по обломают

Люди иногда странные...
Окно у меня выходит во двор, под моим окном лавочка, летом там сидят и кости мне обмывают, а о том что я могу услышать даже не задумываются
А мне все прекрасно слышно

Да и большинство адекватные, соседи




Прислушивайся к себе, насильно ничего не надо делать. Может этот метод и не твой вовсе. Их же множество, кому какой больше по душе, по подходу

Я вот за свою жизнь вдоволь уже насчиталась, не хочу постоянно этим заниматься и искала то что смогу придерживаться продолжительное время.
Прошлой осенью ИГ прямо зашло, заинтересовало, замотивировала, мне в нем легко. А когда про кето узнала, так обрадовалась, что оказывается можно и без гречки похудеть

Мне тоже без завтраков легче обходиться, чем без ужинов. Просто чай теплый или кофе, и все, мне уже хорошо)

Схему 20/4 точно не выдержала бы...
Трудно, голодно... Но твой результат впечатляет, почти минус 30 кг

ага греча и вареное филе курицы это прям класика

Елена.Премудрая Привет, Лен!

Да я и не думала, что так получится 20/4. Сплю много по утрам, никак не получается вставать раньше, вот и завтрак переносится



именно почему то теплый лучше действует, я сейчас и простую воду стала горячей водой разбавлять, чтобы была теплая.
Мне так приятнее