03.11.2020
Дц 5
З: 2 цельнозерновых хлеба, сыр с плесенью, маслом. Кусочек торта ( пекла по новому рецепту, вкусно, но буду дорабатывать)
О: 2 ржаных хлеба, 100г говядина, 2 яйца, масло. Шведский торт, ягоды, ванильный соус
П: Банан
У: Спагетти с кр рыбой, кусочек моего торта ( молочная девочка)
П: Ржаной хлеб с салатом из селёдки, чёрный шоколад с фундуком
Велик :2 × 10 мин
Вода: 1.5 литра
Лицо: Да
Шаги: 12000

04.11.2020
ДЦ 6
З: 2 ц/з хлеба с сыром с плесенью, кусочек торта, смузи
О: 2 ржаных хлеба, намазка из селёдки, из тунца, шведский торт, ягоды, ванильный соус
П: Банан
У: 2 булочки с маслом, сыр с плесенью, шведский торт с ванильным соусом
Шаги: 9700
Велик: 2 × 10 мин
Лицо: да
Вода: 2 литра
Не знаю, зачем я пишу меню, оно вредное, много сладкого и мучного. И вообще я очень много ем. Вредно и много. Это дно... но, конечно, я продолжаю. Обычно, должно что-то щёлкнуть в голове и я уменьшаю сладкое и мучное и пытаюсь более-менее правильно, но сейчас не тот момент. Не тот.
На работе у одной сотрудницы подтвердили ковид, я с ней не контактировала лично, поэтому мне тест не надо делать. Но теперь надо носить более серьёзные маски. ((((

05.11.2020
ДЦ 7
Сахар натощак : 102 ( предел нормы 120)
З: 3 ц/з хлеба с кр рыбой, маслом, яйцо
Сахар через 2 ч после еды: 90 ( предел нормы 140)
О: 2 ржаных хлеба, намазка из авокадо, кр рыба, 2 яйца, 50 г чёрный шоколад с фундуком.
Сахар через 2 ч после еды: 98
У: Булгур с курицей, 1 ст л намазки из авокадо, черный шоколад с фундуком 50 г
Перед сном сахар : 88
Вода: 2 литра
Лицо:да
Шаги:3300
Сегодня выходной, решила наконец-то померить сахар . Целый день смотрела сериал "Академия Амбрелла", ничего особо не делала. Приготовила еду, подмела и помыла квартиру. Постирала один раз. Почистила кошачий домик от шерсти. И всё. Ленивый день.

06.11.2020
ДЦ 8
З: 2 ц/з хлеба, кр рыба, намазка из авокадо, яйцо. Латте, 1 ч л эритрита
О: 2 ржаных хлеба, кр рыба, намазка из авокадо, яйцо. Чай с медом и лимоном . 5 крекеров из динкель, 1 ст л шок паста б/с
У: Пюре с кр рыбой, 5 крекеров из динкель, 1 ст л шок паста б/с
Вода:2 литра
Лицо: Да
Шаги:10300

07.11.2020
ДЦ 9
З: Овсянка ( овс молоко, чиа, банан, 1 ст л меда)
П: Шейк
О: Арабский лаваш обжарила в яйце на кокосовом масле, внутри кусочек сыра и бекон ( половину бекона съели коты ). 5 крекеров из динкель, 1 чт л шок пасты б/с
У: Кит макароны с уткой, горсть скитлс
У: Говядина с рисом, скитлс
Велик: 2 × 10 мин
Вода:2 литра
Шаги:12200
На работе носим более плотные защитные маски, т к был случай короноавируса у сослуживицы. Теперь вокруг рта всё в прыщах. ((((((( не знаю даже чем лицо мазать. Прыщи мажу маслом чайного дерева. Взяла у сына.

08.11.2020
ДЦ 10
З: Овсянка ( овс молоко, 1 ч л чиа, 1 ч л мед, 2 чт л овсянки)
П: Прот батончик
О: 2 араб лаваша обжарила на кокосовом масле ( колбаса, сыр, кинза)
П: Оладьи ( из муки динкель, с эритритом ), 1 ч л клубничное варенья, 1 ч л варёной сгущёнки
У: Куриный суп сделала клетки из муки динкель. Скитлс
Велик: 2 × 10 мин
Лицо: Да
Вода:2 литра
Шаги:11100

09.11.2020
ДЦ 12
З: Оладьи, 1 ст л варёной сгущёнки
Дома нет яиц, докатились. В итоге сделала такие оладьи : йогурт, мука динкель, соль, эритрит, вместо яиц взяла переспелый банан. Обжарила на кокосрвом масле.
О: Обжарила на кокосовом масле пюре, арахисовый соус, прот пудинг, чай с медом и лимоном
П: Кусочек торта
У: Ржаной хлеб, кр рыба, намазка из авокадо, яйцо
Шаги:7600
Днём решила спечь торт по новому рецепту. А к вечеру мы его уже попробовали. Мне же не отдыхается в выходной )))) Я ищу вкусный торт, у меня на этой неделе др, а на следующей недели др у сына. Через 1.5 недели после др сына, др дочки. Вот и выбираю торты на эти праздники.
Сегодня делала всё в первый раз, шоколадный бисквит , кремом с клубникой промазала коржи, пропитала тоже клубникой . Обмазала шоколадным кремом и украсила подтеками глазури и ягодами. Устала, конечно, но осень нетерпелось приготовить такой фантазийный торт. И да, эти 2 крема подошли к такому бисквиту.

10.11.2020
Дц 12
З: Кусочек моего торта, латте
О: Араб лаваш , как обычно, латте, 1 ч л эритрита
П: Кусочек моего торта
У: Пицца
П: горсть арахиса , банан
Ходьба : 25 мин
Вода: 1.5 литра
Лицо: Да
Шаги:7500

11.11.2020
ДЦ 13
З: Макаррны, кр рыба,шпинат.
О: Араб лаваш обжарила на кок масле , 2 кусочка сыра, кинза, хурма. Латте
П: Прот батончик
У: ржаной хлеб, намазка из авокадо, сыр. Горсть арахиса, 2 ст л шокопасты б/с
Лицо: Да
Шаги:13200
Вода:2 литра
Велик: 2 × 10 мин

12.11.2020
Дц 14
З: Обжарила пюре на кок масле, 1 ст л майонеза, банан
О:Рассольник ( говядина, огурцы, морковка, рис, лук) , яблоко
У: Булочка, 1 ч л масла, сыр с плесенью, смузи. 2 замороженных сока с молоком
П: 80 г курица, кусочек ржаного хлеба, замор сок с молоком
Лицо: Да
Вода:1.5 литра
Шаги:7900
Делаю заготовки на торт, в воскресенье у меня др. Ну и обожгла указательный и большой палец на правой руке. Ну вот как я так могла ((((( Подручных средств от ожогов у меня нет. Пшыкаю лавил ауриком , пузыри уменьшаются.
В субботу я работаю в вечер, в воскресенье в утро. Поэтому торт делаю поэтапно.