Lunark: лучик света....

Lunark

Как назло сын не засыпает, лежит в кроватке разговаривает :kli_ny:

. Это при том что он обычно в 8-8,30 ложится. Вот что значит днём отоспался :-(

. Буду впредь раньше будить....

Natali.may

Приветики!

Правильно, выспался сегодня, дальше спать скучно )))
А что за Шоник? Я что то сегодня его уже много раз слышу, познакомьте меня с ним :smu:sche_nie:

Lunark

Natali.may
Привет :pri_vet:-:

.
Фитнес тренер и хореограф. У него пару мощных есть программ. Но мне и та сейчас нравится что занимаюсь. Посмотри на досуге может понравится
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Shaun_T._Fitness

Natali.may

Lunark
ок! Спасибо иду смотреть!

Tyava

Natali.may
Вот здесь посмотри список программ
https://goodlooker.ru/obzor-trenirovok-shaun-t.html

Я в Фокус Т-25 втягиваюсь потихонечку
Lunark танцует по программе Cize :-):

Natali.may

Tyava
Спасибо! Просматривала сегодня, но я это пока не потяну. Но зажигательно! Чувак симпотный :-)

Lunark

Пара-па-па .... На дворе ночь а я только треню закончила :-)

, вот так и отбивается сонливость в обеденное время ;;-)))

. А если серьезно то ощущаю себя молодцом :smu:sche_nie:

.

И так, сегодня утром был вакуум 12 раз, а только что 1 миля с Лесли, танцы с Шоном, тренировка с Куркуриной на сушку рук, и ее же треня на шейноворотниковую зону и холку. Вечно у меня солевой горб этот был, когда в зал ходила хоть чуток его разбила. Приседания со штангой не только попу качают, но и соли в холке разбивают неплохо если что :-)

. А тут попался этот комплекс, так что посмотрим, посмотрим :-):

. Но пожалуй их нужно делать до Шона, ато после него тяжело очень что либо ещё делать кроме растяжки....

Из приятного за сегодня, то что мои джинсовые шорты стали мне велики, причем прилично... На попе висят, а там где был пузань можно кулак всунуть. 4 дня не одевала и прифигела малехо. Да и муж говорит что живот заметно сдулся. Правду говорят, что нужно за объемами следить :ras_pal_cov_ka:

Ещё один приятный сюрприз, я влезла в свои любимые джинсовые капри :ya_hoo_oo:

. Туговато конечно, но все же, все застегнулось и я даже в них пошла вечером гулять с сыном. Единственное что над уровнем ремня пузик висит, но пока если что носить с оверсайз верхом. Но все же круто, я их до беременности носила :ta_n_cor:

Второй день как по советам перестроила чуток питание, кушаю творог на полдник с орешками, и каллораж увеличился и сытненько. Ужинаю салатиком с белком каким-то.

Во вторник хочу снять все все замеры, и подбить итог за месяц по потере см... Уже в предвкушении :dan_ser: