Живот более-менее.

Короче, дело к ночи.
А я уже сожрал всю норму калорий на сегодня.
До сна еще около 6 часов.
И мне предстоит немыслимое. Не есть эти 6 часов до сна.

Эх, жизнь моя - жестянка,
Да ну её в болото,
Живу я, как поганка,
А мне пожрать, а мне пожрать,
А мне пожрать охота.

И так уже 4,5 года.

5 лет назад я похудел на 30 кг. С 92 до 62 кг. Рост 167 см (ага, я коротышкин).
Но за последние полтора года я начал жрать всякую херню не полезную и разжирел уже до 72 кг.
Предожирение - констатировал калькулятор веса.
И я не могу остановиться. Спасите, помогите, вразумите.

Сначала нужно подружиться с нормальными представлениями о нормах веса, то что вы излагаете они у вас от коммерческой диетологии(тот самый калькулятор который вы упомянули) то есть безбожно занижены, в угоду того чтобы люди тратили время и деньги на ненужное снижение нормального веса. Как говорится бизнес ничего личного, во всей коммерческой диетологии всегда занижены нормы веса потому как спрос на их же услуги, нужно самим создавать деньги сами себя не заработают.

А ПРИри росте 167 см верхняя граница нормального веса 77 кг, т,е вес 72 абсолютно нормальный, А НЕ КАКОЕ-ТО ФЕЙКОВОЕ ПРЕДОЖИРЕНИЕ.
Лучше бы конечно он бессмысленно не рос дальше.



Вам нужно проанализировать психологические причины почему вы начали больше есть почему вес началрасти.
Возможно он начал расти просто потому что изначально был занижен и такой заниженный вес организму нафиг не нужен.
Это самое возможная причина, поскольку часто встречается.
Но могут быть и другие причины.
Ув ас наверняка были какие-то способы регулирования количества еды раньше почему они перестали работать сейчас.

Всё довольно рационально и просто при желании.
Добра.

Без всяких норм по животу видно уже что лишний вес.

Я года 3 сидел на строгой диете с подсчетом калорий. И не позволял себе быстрых углеводов.
Правильное питание здесь принято называть такую диету.
Но потом стал временами перебирать и с калориями и с быстрыми углеводами.

Ну я не знаю тут всё очевидно для меня.

Вы любыми способами хотели тот вес который выбрали произвольно , заниженный. Это могла дать только жёсткая диета, который вы придерживались, но на жёсткой диете невозможно сидеть постоянно, организм и психика рано или поздно устанут.
Вот вес и растёт.

Боюсь то что очевидно для меня будет неприемлемо для вас .

Это скорее такая психологическая проблема представлений о норме веса.

То что делают многие в таких случаях , это страдают и бесконечно худеют перебирая все возможные способы о которых они только могут слышать, ничего естественно не работает, потому что как правило заниженный вес нужен представлениям человека , а организму он не нужен совсем.

Ну а ваш выбор будет за вами желаю удачи.
Всего доброго.

Морковкин
Ещё у женщин бывают гармональные колебания когда хочется скушать слона: называется ПМС, и другие приятности...

Я не женщина, но мне хочется скушать слона каждый день.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
Кстати, вот мои калории за последний месяц (тык по скрину).

Как-раз смотрю за вываливающийся живот ; https://www.youtube.com/watch?v=0I7b2AFTlbs
https://www.youtube.com/watch?v=5cXMnHQsX5Y
Может вам спортом заняться - тогда и кушать больше сможете - но я не специалист по питанию - только предположила



P.S. Да, и Морковкин прав для мужчины 72 кг нормальный вес
Вы наверное хвастаетесь

Лучше, конечно, доверять своему животу и научным медицинским нормам, а не каким-то там самопальным "рост + 10", неизвестно с какого потолка взятым Особенно для невысокого роста, особенно если основная масса жира на животе, а руки-ноги тонкие. Для качков мужского пола градация по ИМТ точно не работает, а остальным лучше прислушиваться. ИМТ 26 - это легкое превышение веса именно по медицинской шкале, как для женщин, так и для мужчин. То есть почти норма, но чуть не норма. По цифрам ясно, что до катастрофы очень далеко, но если есть настроение, почему бы не вернуться в норму, пока до нее не так уж много кг? Или как минимум попытаться стабилизировать вес. Не стоит ведь реально ждать, пока ИМТ дорастет до ожирения. А сантиметровая лента имеется? Можно ж талию измерить. Для мужиков талия больше 94 см - признак абдоминального ожирения, даже если вес в норме. А если талия меньше 94 см, то можно и не спешить. Есть еще калькулятор висцерального жира: https://www.lih.lu/en/visceral-fat-calculator/. Если по нему все норм, то чисто с медицинской точки зрения опасности нет, вопрос красоты в основном :) Это страничка люксембургского института здоровья, если что.