молодец вот это я понимаю продуктивный день
что за подработка?

Добавлено спустя 26 секунд:

изготовление сувенирной продукции

то ли из-за недосыпа, то ли из-за стресса в связи с нововведениями в мою довольно размеренную в последнее время жизнь (а скорее всего и то и другое букетом, потому что недосып собссно из-за тех же причин), но мое тело выбрыкнуло мне сегодня жесткий откат в виде 68.2 кг. обидно до ужасти, с таким трудом уходят эти несчастные кг... и ем только натур продукт, и активности много, и соль убрала, а тут...
но в остальном- все прекрасно

сегодня:
ккал -1300
шагов -19тыщ (13,4 км)
сидение на попе ровно (работа) -8 часов
йога -1,5 часа

1 кг? может весы глюкнули? Может воды на ночь пила? Может отдохнула плохо? Жду сегодняшнего взвешивания. Активности у тебя очень много, питание умеренное и правильное. Даже не переживай. Неоткуда взяться такому привесу.

да забей ты на ти весы... организм штука умная и нам не понятная
потом разом 2 кг отвалятся
у меня вон скидывается 1,5-2 кг, потом несколько недель +- 0,5-1 кг гуляет... при одинаковом питании и нагрузке... я уже смирилась

Яна, по ходу глюкнуло не весы, а мой организм.
67,8
с отдыхом плохо, да.
мышцы ног чувствую забиты крепко и за ночь не успевают расслабиться.
в день накануне "глюка" я переустала, все в один день, до сих пор не могу отдохнуть нормально. завтра попробую отоспаться, сегодня некогда

Кать, вот именно потому что "не понятная" мне так интересно разобраться в природе привесов на ровном месте ;) я пытаюсь с организмом этим найти общий язык, чувствовать его, поэтому хочу понимать что и почему там происходит.

сейчас я сделала вывод, что он мне таким способом говорит - надо бы релакснуть

Если мышцы болят - тогда и понятно с чего привес
нужно дать им отдыха день-два, чтобы успели восстановиться... баня, растяжка и сильно не усердствовать с ходьбой... отоспаться
мне в 80% случаев помогает
остальные 20% загадка
бывает вес встанет и все, что ни делаешь - бесполезно... я как-то голодала 5 дней и набрала 500г в чем дело я так и не поняла

завтра ответственно займусь отсыпом ! даю себе честное слово и беру вопрос на контроль
500г на голоде... наверное навыводил токсинов, насобирал в кжт и ждал, во что б подмешать, чтобы вывести
организм живет автономно, поэтому его надо не "строить", а понимать и сосуществовать с ним на взаимовыгодных условиях ;)

я голодаю обычно с чисткой кишечника, иначе голова разламывается, видимо токсины ... поэтому как вывести вопроса быть вроде не должно

masher
Такой плюс кг явно из-за усталости и перегрузки. После отдыха обязательно все уйдет и по любому в минусе еще будешь Тем более у тебя активность просто сногшибательная)))

По идее-то не должно...
Кать, ну а вдруг есть токсины, которые выводятся исключительно с твердой пищей?
вот теперь мне стало интересно) пошла гуглить
Капучинка
вот и проверим, подтвердится ли теория)