Меняюсь с удовольствием.

Разноцветная

Gilmour писал(а):

Не-не-не. Извиняй, Наташа, но не с таким весом.

Да я шучу...Понятное дело, что до Дюймовочки мне как до Луны...И то вряд ли. :-):

Gilmour писал(а):

Сначала разгрузки-радость-отвесики.

Лен, объясню: из-за погоды, этих дождей я всю неделю реально задыхалась, спасть вообще не могла. Сердце болело дико, чего уж скрывать. Разгрузом я его немного привела в норму.И сегодня хотя бы спала лежа, а не сидя, как всю последнюю неделю. Так что разгруз - это скорее не потеря веса в моем случае. а разгруз для сердечной мышцы...

Gilmour писал(а):

Быстро все равно не получится.

Я знаю, поэтому и не рвусь...лучше планомерно и постепенно. :-):

Gilmour писал(а):

Еще раз прости за нотации (но как чел с неустойчивым пищевым поведением, который ситуацию понимает, думаю, могу комментировать,да?)

конечно, можешь. я всегда с удовольствием прислушаюсь к мнению. :-):

Gilmour писал(а):

А сколько в цифирях калораж?

1700-1900 ккал

Gilmour

Наташа, ну хорошо, вроде цифры адекватные)
Ничего себе, это от отеков так с сердцем?

Разноцветная

Gilmour писал(а):

Наташа, ну хорошо, вроде цифры адекватные)

Ну я ж не враг себе... ::yaz-yk:

Gilmour писал(а):

Ничего себе, это от отеков так с сердцем?

Это от большой влажности. Я не могу сказать, что отеки были на неделе...Видимых - не было.
Когда влажность падает - то лучше...Поэтому я порой даю хотя бы вот таким способом сердечку отдохнуть...чуть-чуть... :-):

Иринка сказочная

Разноцветная
:pri_vet:-:

с сердцем шутки плохи... надо бы в больницу сходить и провериться, сделать ЭКГ :-):

Gilmour

Наташа, привет! Как дела, как самочувствие?

Разноцветная

Иринка сказочная писал(а):

с сердцем шутки плохи... надо бы в больницу сходить и провериться, сделать ЭКГ

Я ж медосмотр прохожу каждый год. И у кардиолога бываю...Спасибо, Иришка, за беспокойство. :cve_ty:

Gilmour писал(а):

Наташа, привет! Как дела, как самочувствие?

Привет, Лена. Все хорошо.

Сначала вчерашнее меню:

З - каша пшенная с м/с
О - 2 яйца, салат из помидоров с раст/м
П - кефир с мармеладкой
У - салат овощной с говядиной (чисто символически), люля из баранины, фреш яблочный и апельсиновый без меда и сахара

В общем, все прошло очень хорошо. Вела себя прилично. Ничего лишнего не съела...Трезвая как стеклышко... :-):

Да, честно говоря, и не хотелось...Насмеялись, наболтались...Заказали открытую беседку, красота...

Домой приехала и меня прям расперло на воду..видимо, после мяса...Понимала, что не стоит столько воды пить, но выпила до сна 3 кружки...ужас. В общем, утолкалась полтретьего ночи или уже утра...

Честно говоря, думала, что вся моя вода будет с утра на весах. Весы показали 128,5, всего +200 гр Ожидала худшего...Зато лицо как одуван: круглое с щелочками вместо глаз...Послала сына за арбузом: буду воду гнать...

Разноцветная

Разгрузочный день на арбузе.

Полезные свойства арбуза для нашего организма:

- Нормализуется процесс обмена веществ
- Усиливается перистальтика кишечника
- Содержащаяся в арбузе клетчатка способствует выведению холестерина и идет на пользу микрофлоре кишечника
- Фолиевая кислота и витамин С, которые входят в состав арбуза оказывают антисклеротическое действие
- Организм обогащается витаминами А, В, РР, железом, калием, магнием.

Итак, правила, по которым следует проводить «арбузную разгрузку».

По правилу арбузной диеты на каждые 10 кг своего веса нужно съесть по 1 кг арбуза.

Если в течение арбузного дня будет уж совсем невмоготу, можно будет съесть немного хлеба грубого помола, отрубного.

Нельзя проводить разгрузку на арбузе:

- После любого недавно перенесенного заболевания, когда иммунитет еще не успел в полной мере восстановить свои защитные функции и окрепнуть.
- В период умственных и силовых нагрузок.
- Тем, кто болен сахарным диабетом, желчекаменной болезнью имеет тяжелые заболевания почек, особенно в период обострения.

Один разгрузочный день на арбузе может «лишить» вас 1-1,5 кг. Арбузыпросто на 90% состоят из воды и ко всему прочему малокалорийны – в 100 г мякоти всего лишь 28 Ккал. Это самая легкая диета и идеально подойдет даже для сладкоежек.

Разноцветная

Мама дорогая!!!Сижу в полнейшей прострации... :kli_ny:

Скинула сейчас вчерашние фотки из кафе...
А я-то думала, что выгляжу как легкая, порхающая бабочка, ну, в крайнем случае, как мотылек...Движения красивы и грациозны, второго подбородка нет и в помине... :-)

Как же глубоко я ошибалась...На фото я увидела неопознанную тетку неопределенного возраста и бесконечного размера...Какой ужас!!!Так это я скинула уже немного...
Блин, попыталась вчера влезть в одежду, которая впритык. Ну что сказать...На рубашках пуговицы застегиваются, но выпирает моя филейная натура...А впереди пузо с бюстом...Зрелище не для слабонервных...Кусок сразу стал поперек горла... :-)

Ничего-ничего...я избавлюсь от такого отражения в зеркале... :men:

А вместе с ним и от кучи болячек, которые прилипают вместе в килограммами...Прям рассердилась...на себя... :ras_pal_cov_ka:

Меню мое сегодня странное, честно говоря...Соскучилась за арбузами, настоящими, которые выросли здесь, у нас уже этим летом. Так что арбуз сегодня в приоритете.

О - арбуз
П - арбуз
У - салат из помидоров, гуляш из куры в сметане, чуть спагетти
Воды меньше...спасибо арбузу... :-)

Сделала свои 3000 шагов, вечером упражнения.

Gilmour

Цитата:

Мама дорогая!!!Сижу в полнейшей прострации... :kli_ny:

Скинула сейчас вчерашние фотки из кафе...

Наташ, ну что это такое! Такая нервозность - она ни к чему в процессе похудения. Если рассматривание текущих фото вводит в состояние уныния - нафиг-нафиг! Ну их в сад. Просто "делай что должен и будь что будет". Самое лучшее для похудения - твое ровное настроение. А то смотрю - опять сегодня недоед один сплошной у тебя :ne_ne_ne:

Разноцветная

Gilmour писал(а):

Наташ, ну что это такое! Такая нервозность - она ни к чему в процессе похудения.

Лена, это не нервозность...Это самоирония.... :-):

Gilmour писал(а):

Самое лучшее для похудения - твое ровное настроение.

Все про меня говорят, что не видели более спокойного человека...Настроение у меня всегда в порядке....даже перепадов не бывает...правда-правда...Мы с сестрой в этом сильно отличаемся...Она очень мнительная, даже когда идет по улице - ей кажется, что все на нее пялятся...Она полная, 95 кг сейчас. Буквально месяц назад вышла на пенсию (она пенсионерка уже 4 года, но работала), причем ушла сама...А теперь одно муссирует эту тему со мной. А я всегда непотопляема эмоционально, так сказать( кстати, и работе спасибо), и генам....Так что я для сестры - личный депрессант...причем бесплатный... :-):

Gilmour писал(а):

А то смотрю - опять сегодня недоед один сплошной у тебя

Ого...я арбуз ела от души... :-)

Правила форума

Меняюсь с удовольствием.

Кто сейчас на конференции