Добрый вечер...
Ну вот и отчёт за 5 ую неделю на разгоне...
рекомендуемая калорийность 2400кк.
средняя2278кк.
твн=146.2
твн пршлой недели 145.7
итак привес 500гр.
16.12.17 145.8 2360кк.
17.12.17 145.3 2353кк.
18.12.17 146.5 1968кк
19.12.17 146.2 2334кк.
20.12.17 145.9 2451кк.
21.12.17 146.5 2089кк.
22.12.17 146.6 2393кк.
ну что следующую неделю ещё держать 2400кк..

Женя, мое мнение - уже можешь на МФ идти.
Вроде как одного привеса достаточно.

Сложи две средние калорийности прошлой и позапрошлой недели
И раз был привес - отними от неё 100.
Ну и там дальше будешь уже корегировать по ходу пьесы)).
Перед кд есть бонус - можешь добавить к реальной калорийности 50 ккал в день перед циклом, а в таблицу их не записывать и при расчете после кд их не учитывать.
Удачи на следующем этапе.

Luchs

Очень упрощенно и неточно.
Я бы рекомендовала для начала изучить правила, а потом уж переходить на МФ.
Чтобы не говорить, что система не работает.

Все поняла. Иннна

Ну вроде койот тоже рекомендовал после привеса в 400 гр уже на систему идти.

Женя, у Коломыи в «деловом дневнике» моего на первых страницах информации по МФ.
С телефона ссылки не найду.

Дневник Коломыи.
viewtopic.php?f=49&t=17715
Информации очень много, нужно выбрать, как правильно перейти на МФ
и как правильно потом вести отчет/учет, какой режим выбрать (-400, -200).
В общем, я неделю читала, запоминала, закладки делала, и теперь
всё легко и просто.

Желаю успеха.

Иннна
Спасибо..

Женечка, нет, не пользуюсь, сама считаю.

Удачи

У вас интересное хобби! Понравилось. Зашла познакомиться.

Милости просим!!! Заходите пожалуйста..
Всегда рада новым гостям...