Nikolь
Николь, привет!
Зашла к тебе в гости! Хорошо пишешь, красиво!
Буду читать.
Хорошего дня!

Оля, привет!
От души поздравляю! Твое похудение напоминает тонкую вышивку картин бисером! Очень тонкая трудоемкая последовательная постоянная работа, но результат восхищает и поражает воображение!
Оля, ты большая Умничка, а твой характер прослеживается в том числе и в таком загадочном процессе как похудение!

LoRicky, ой как приятно, прям захватила меня, спасибо большое!
Нет времени бисером вышивать в реальности, так хоть здесь приложу свои умения

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Leemby
Всегда рада гостям, заглядывай на огонек

АленкаШу, спасибо! Буду дальше стараться

А я все ни как не пойму, что я делаю не так. Вес топчется на месте+- 400 гр. и не туды и не сюды. Расскажи пожалуйста что ты кушаешь. Какие продукты в основном регулярно в твоём меню. Я уже всю голову сломала.

АленкаШу, привет! Потренировалась вставлять в сообщение меню Выбрала несколько дней наугад. По большому счёту такой рацион и есть, самые традиционные продукты: завтрак - каши, обед - горячее, ужин - овощи или творог, перекусы - хлебцы или фрукты. Первое время заставляла себя пить много воды, но замучилась ночами бегать от неё избавляться , так что отказалась от этой практики. На время еды не обращай внимания, я меню на следующий день планирую с вечера текущего дня


Какие картинки большие вставились А в третьем дне, похоже, перекус с ужином местами поменяла.

Сегодня день нарушения всех установленных норм Были в гостях: конфеты, пироги, шашлыки...Чувствую, динамика замедлится

Напомни пожалуйста, как ты высчитывала норму кбжу? У нас исходные данные примерно одинаковые, а калораж у тебя намного меньше. Вообще пишут, что при занижении калоража вес уходит медленнее, т.к. организм в стрессе от недоедания и изо всех сил держится за текущие кг

Спасибо большое за примеры меню. Я высчитывала на сайте (у кого то в ссылке нашла, говорят она правильная). Но я высчитывала при условии сброса веса в 700 гр вроде за неделю. Наверное сильно Планку задрала. Но наедаю я все равно побольше так как все пробою у ребёнка и иногда доедаю за ним вкусняшки. Получается скорее всего в районе 1700 в день. Думаешь прибавить надо? А ты колораж держишь одинаковый и в дни тренировок и когда без тренировок?

АленкаШу
У меня на первой странице формула, по которой я расчитывала, прикинь, если интересно, что по ней получится. По мне так 1500 кк маловато, тем более для начала Мне было бы голодно.
Да, я на одни и тебе нормы ориентируясь в выходные и тренировочные дни. Хотя логично было бы на разные, но ведь не подсчитаешь сколько точно за тренировку тратишь, поэтому я так не заморачиваюсь.