Мисс мира
+500 жира за один день точно не бывает, водичка, солененькое поела. Что за ходьба с Лесли, вот читаю тебя и думаю каждый раз посмотреть, да все руки не доходят. Для себя много делаешь, молодчинка

Аня, спасибо за поддержку.
у меня всегда срывы по питанию на пару-тройку дней - углеводов организм требует. Уж не знаю, что это за привес в виде жира или воды, но обычно быстро не уходят заразы

Мисс мира
есть такие дамы и я к ним, увы, тоже отношусь, хоть умом и понимаю, что за 2-3 дня нажрать такую тонну кило (я до 5 кг умудряюсь) невозможно, но таки да, они почему-то плохо уходят, но я как оптимист, все равно считаю, что это вода правда зажоров у меня тьфу-тьфу нет сейчас, но были, я помню еще те времена

Мисс мира
Я с тобой в зажоре))) с паникой по стоматологу 1.5 суток жрала

У тебя хоть причина есть, а мне "просто захотелось сухариков со сгущенкой" И нельзя сказать, что было вкусно. тьфу, а оторваться чего-то было невозможно!
Предполагаю, что это холода, у нас жара стояла до этого, а последние два дня стало холодно, одели ветровки и дома без носочков не кайфово.

Мисс мира
У нас, когда первые дни похолодало, у меня тоже аппетит резко возрос. Да и вес с тех пор так и стоит на одних и тех же цифрах

Цикута
Хожу для разминки сначала 1 милю, а после Джил и всех своих дополнительных упров 2 мили или при сильной усталости снова 1 милю
Здесь сообщество ВК



Печалька, но рептильный отдел мозга самый мощный, его не прошибешь простыми увещеваниями.

Мисс мира
видео уже дома посмотрю, спасибо за наводку, а то читаю-читаю, а понять не могу

По холодам я с вами девушки, у нас вчера похолодало, но меня это не вразумило, сегодня оделась чуть теплей, но недостаточно тепло, чтоб как надо...плохо, боюсь застудиться, ноги холодные совсем...а вот на жор не пробивает, слава богу, только на чай тепленький)))) хотя может еще не замерзла как нужно

27.09.17
сон - 8 часов
вес - -100
объемы - вернулись к прежним дозажорным цифрам
вода - 1600
питание - 1300 (+/-100)/ чет я сегодня сытая

тренировка - сделала весь круг!!!
Лесли - 1 миля
Джиллиан 1СФ
вакуум по табата-протоколу (8х20/10) , планка - 40 сек
Лесли - 1 миля
ниши, растяжка, валик,

уход (для похудения) к,д, обливания, душ Алексеева, массаж
уход (красота) - маска, чистка, масло
Фокус внимания: лечь в 23:00 -
погулять на улице пол-часа -

Аня, лови
у нас солнышко светит и даже греет немного