Фокус скачен с торрента. Много есть тренировок в группе ВК.
Раздел видеозаписей: https://vk.com/videos-94789871
Ну и хочу вот эту тренировку потом поделать.

Вес 63,2- +500гр. Легла спать поздно, ела перед сном
Когда отправлялась на фотопрогулку - есть не хотела, впихивать в себя не стала, поздно вернулись, тут уж уснуть голодной я точно не смогу; ела котлеты из индейки и салат из свежих овощей, и с чувством сытости ушла во власть Морфея.
Это неисправимо
Меню
Завтрак: персик, овсянка с льняным маслом +
Обед: мидии, вино белое, кабачки жаренные с сыром +
Полдник: 2шт бутерброда с сыром и сайрой с маслом +
Ужин: бротола с картофелем, зеленью(запекалась) и овощной салат со сметаной и гималайской солью.
Фокус Т-25 Alpha
Speed 1.0 - yes

Вот такой коллажик на тему - " Фрагменты Ботанического Сада"

ООООчень красиво! Ты наш фотокорреспондент

спасибо, но в Ботаническом Саду без голубого неба и солнышка, печальное фото.
Лебеди не получились, я вообще удивлена , что они купили их . Две прекрасные пары : белые и черные. Красоты ! Надеюсь, получится у меня что-то стоящее.

Ну и на вечер препасена Фоточка .
Сегодня дома

Немного косметических процедур в ванной под фильм: Венецианский Детектив.

Фонтан Колос

Привес +300гр; вот за что я не люблю спорт, как начнёшь тренировку и сразу привесы прут, хоть бросай .

Меню
Завтрак: кофе , 3шт бутерброда с сайрой с маслом и сыр, в кофе тростниковый.сахара 3гр. +
Перекус: отварной кальмар с сельдереем +
Ужин: селёдка, пюре картофельное с укропом и салат из свеклы, оливковое +
Воды 2,5л. Вооообще-то пью пока 1,7л
Тренировка - barre workout

Мини отчетик за 1 половину августа:

Tyava,да привес странное дело,но не у женщин...
У нас это нормально!Лучше ориентироваться на обьёмы.
Не смотря на это я взвешиваюсь каждый день,но если меня плюсует каждый день
а я стараюсь, значит не в этом дело,а в самом организме он же не робот и нам не подчиняется
Просто старайся и иди к намеченной цели.Тем более результат у тебя хороший по всем фронтам