РоМаШкА-НаТаШкА
Привет! Заходи еще!)
Маргаритка городская
Да не, меня наоборот беспокоит, может надо больше есть, чтобы организм норм реагировал отбавлять нет конечно

А пишешь на 2000,

Vaviloninka89
не, я наоборот прибавлять может, потому что коридор по формуле 2700, вот и думаю не мало ли мне 2 при том, что активность физическая есть каждый день
сегодня ходить не пошла, ибо дождь и ветер, завтра пойду, через день наверное даже лучше. а сейчас иду делать бодифлекс и заготовки по еде делать. все-таки не успеваю я есть весь объем, если встаю в 10. да и хочется вставать раньше, с солнышком)

Сделала бодифлекс, налила чай. Кстати, сегодня получила от кокобэй свою посылочку: какао масло для лица, для тела, скраб-маска кокосовая для лица и масло кокосовое для тела. Так что начинаем работу над кожей в том числе, я очень надеюсь, что возраст, аквааэробика, бодик и медленное похудение не дадут обвиснуть, растяжек и так мне хватит на животе, не пощеголять будет в открытом бикини на пляже)

Ну все, я спать
сварила на утро кашу из овсяной крупы на воде и в конце добавила чуть молока, а так же испекла печенье из гречневой муки и банана с какао. буду на перекус завтра кушать, правда продукт получился как в мультике из печки, где мальчик говорит "и так сойдет", но это первое печенье в моей жизни самодельное, так что я думаю на первый раз сойдет) поставила охлаждаться, ушло гр 80 муки и 300 гр банана.

Vaviloninka89
Ну расскажешь завтра о впечатлениях о печенье , что это такое, где взяла такой рецепт, если тебе понравилось, поделись рецептом, плиз. Я вообще с духовкой не дружу, она совсем недавно у меня появилась, надо учиться что-то печь, а то у моей 14-тилетней дочери больше опыта в этом.

Привет .Вот никогда не пекла из гречневой муки. Как тебе на вкус? Кашу напоминает?

Маргоша65
привет, я тоже впервые. мне печенюхи не понравились, но не из-за гречки, а потому что первый блин комом) а так да, даже более насыщенный вкус)

Доброе утро, на весы не вставала сегодня, просто не успела. Потому что рано утром я снова не встала, пора прекратить себя мучить, да и уснула вчера очень поздно. У нас сегодня похолодало+5 всего и ветер сильный.



Меню на 27.04

Завтрак (11.00)
Овсяная крупа (66гр)
Молоко 1,5% (50мл) в кашу
Ложка меда 10гр

Перекус (13 30)
Яблоко
Бразильские орехи

Обед (16.00)
бурый рис (40г)
куриное филе (150гр)
овощная смесь из заморозки (200гр)

Перекус (19.00)

Ужин (21.00)

по предварительным подсчетам так:
Весь день 2371.70 105.73 97.79 260.47

Удачи в твоей цели!
Тенденция снижения веса хорошая, но на меня, кажется 20 кг за 2 месяца, это "круто"- ИМХО.
Молодец,что взялась за себя

*Anka*
спасибо!
ну это желаемое, а там как организм даст насиловать его я не буду