Снижение веса №2, только раз и навсегда

Granit

*Anka* писал(а):

Спасибо за пояснения. Блуждая по другим дневникам, смотрю вы профи в физ.нагрузках.

Я не профи. Просто скромный КМС по гиревому спорту.

Цитата:

Может есть какие-нибудь назначения/совет/пинок для меня? Хочется знатьи ваше мнение. У меня есть возможность только дома заниматься, и пока с собственным весом.
Буду признательна

Чего хотите-то ? Без четко поставленной задачи решения не найти.

*Anka*

Granit писал(а):

Чего хотите-то ? Без четко поставленной задачи решения не найти

Наверно для начала нужно снизить жировую массу, а потом предать очертания фигуре. Или как? Короче, снизить вес и выглядеть прилично в купальнике. О себе, в кратце: 3 месяца назад второе КС, с роддома вышла 87. Спортом в принципе никогда не занималась активно, так фитнес "для девочек".
Вообще, в идеале, хочется на весах видеть 58-60кг с приличным телом

Granit

Это слишком общО.

Начните с повышения ОФП. Купите в аптеке бинт Мартенса. Делайте круговую тренировку. Приседания, отжимания, жимы стоя, становая тяга. Сопротивление подберите раз на 15. Через день. В дни отдыха ходьба, желательно по пересеченке.

*Anka*

Granit писал(а):

Начните с повышения ОФП. Купите в аптеке бинт Мартенса. Делайте круговую тренировку. Приседания, отжимания, жимы стоя, становая тяга. Сопротивление подберите раз на 15. Через день. В дни отдыха ходьба, желательно по пересеченке.

Ко мне на "ты". :a_g_a:

Ходить пытаюсь и стараюсь при любой возможности. Понимаю что работы ого-го сколько.
Про ваши рекомендации щас буду читать в интернете. Если что такое приседания и отжимания я имею представление, то в остальном "темный лес" :smu:sche_nie:

И да, мне не стыдно это все признать, главное что я взялась за себя. Так что без обид

Granit

*Anka* писал(а):

Ко мне на "ты". :a_g_a:

На "ты" я обращаюсь к особо ценимым мною друзьям. Или особо НЕ ценимым персонажам.

Цитата:

Про ваши рекомендации щас буду читать в интернете. Если что такое приседания и отжимания я имею представление, то в остальном "темный лес" :smu:sche_nie:

У меня в подписи все есть.

Цитата:

И да, мне не стыдно это все признать, главное что я взялась за себя. Так что без обид

Это про что ?

Княженика

*Anka*

Granit писал(а):

Цитата:
И да, мне не стыдно это все признать, главное что я взялась за себя. Так что без обид

Это про что ?

Это я к тому, что я в спорте полный ноль. Поэтому просто прошу менять понять за не граммотность в этой области.

Granit писал(а):

Ко мне на "ты".

На "ты" я обращаюсь к особо ценимым мною друзьям. Или особо НЕ ценимым персонажам.

Извиняйте тогда, не задумывалась никогда над этим. В принципе вы правы.

Добавлено спустя 40 секунд:
Княженика
:pri_vet:-:

Granit

*Anka* писал(а):

Это я к тому, что я в спорте полный ноль. Поэтому просто прошу менять понять за не граммотность в этой области.

Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть знать(c)

Nastya_L26

*Anka*

Какие у тебя классные результаты :dan_ser:

С семьей шашлычок, это очень классно :co_ol:

и весу твоему пользу принес :-):

*Anka*

Ну вот, сегодня вес ближе к реале - 79,4 кг, ни капли расстройства, т.к. вчерашний вообще непонятный :du_ma_et:

Сегодня хлопоты по дому. Вечером на собрание в дет. сад и и потом на ДР к племяннице.
Надеюсь этот день принесет положительные результаты на завтрашнее утро.
Ах да, вчера вечером комплекс выполнен, и почти 100-чку на скакалке без отдыха, да так легко...

Granit писал(а):

Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть знать(c)

.согласна полностью
Про бинт тоже в курсе быа оказывается, хорошая вещь, приобрету. И комплексы уже просмотрела

Nastya_L26
Да и не говори, одни только радости

Правила форума

Снижение веса №2, только раз и навсегда

Кто сейчас на конференции