Ира, привет! А как ты вставила фото меню. У меня и просто фото с мобильного огромные получаются. У всех нормального размера, а у меня на весь экран. Научи как правильно ставить фото и меню!!!!!

ну обед то ваще никакущий
а чего за яйцо такое 95 г у меня среднее яйцо 55, крупные 63 где-то, или 2 мелих у тебя
Каши бы еще на завтрак рубанула, ну обед , Ира мне грустно(

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
а хлеб - то хлеб- то 22 грамма - росвечивает наверное

Ир, не обижайся только , я так много кушаю , что мне так мало у тебя кажется)
разве что полдник да ужин хоть поесть номально)

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Иришка у меня сейчас 19-30 , я уже все на сегодня откушала , а есть охота)
чаек себе налью пойду , да молочка туда добавлю хоть , чтоб не так грустно было)

Я с компа. Ну я сделала сначала принтскрин с экрана. Потом его в пайнт вставила. В пайнте сначала обрезала все лишнее, а потом убавила пиксели... Как-то так. Если надо поподробнее, я могу написать

Яйца два на самом деле
А про завтрак - я же утром рано тренируюсь. Стараюсь перед тренировкой много не есть, а то тяжко. Кашу обычно попозже ем после трени. А сегодня вот как балда приперлась в зал, а там генеральная уборка и он работает с 12.00. Такая печалька Могла ведь еще часа 2 поспать!!!
Обед мне вАще нормально. Но и главное - по калориям укладываюсь. Посмотрела сейчас - я одну неделю всего была на 1500. Сейчас вот вторая пошла. До этого была 1 неделю на 1200-1300, и 2 недели на на 1400.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Я смотрела как-то телек, Малышеву "Здоровье". Она там скзала, что разовый прием хлеба не должен быть больше 30гр, чтоб не поправляться. При этом сорт хлеба не имеет значения.

Интересный дневничок!!!!

arianik
Заходи пообщаться - у меня все просто, без прикрас, как говориться!

А хлеб как ни странно до похудения я крайне мало кушала , а теперь подсела на бородинский Малышеву не сильно люблю , как вижу их шатию братию на тв сразу переключаю , ну как дом 2 они для меня

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
Ой , а где я про Леовит у тебя спрашивала не запостила видать
расскажи что за зверь .

Добавлено спустя 55 секунд:
Досмеюсь , как в стану на весы в субботу и сломаю

Я также. Не смотрю это все, случайно попала.

Увидела в магазине случайно.Порошок такой в пакетике как каша овсяная, разводишь водой. Взяла два - борщ и куриный. Купила - не в восторге, но когда заранее ничего нет - лучше чем ничего.

Да нееее, не переживай, они выдержат

Смешно.
Я уже почти год не поправляюсь. А до этого худела. При том ем всякий хлеб. Он основа моего рациона, а не каши. Каши как-то не очень. И меньше 50 гр за прием редко съедаю. Бывает и 150.
И не скажу, что Малышева уж такая стройняшка.

Юль, ну это как бы сказать мантра такая. Я ведь за все мои диеты хлеб вообще не ела. А тут вот кушаю и худею, ну или по крайней мере не набираю. А хлебушек ржаной с черносливом, если маслицем намазать или сметанкой - для меня лучше всякого пироженного,

Заюша40
привет, можно буду в гости заглядывать?
и про хлебушек, я считаю, что его в органиченном количестве нужно кушать.
правда, я сама или хлебцы ем или тот, который сама делаю.