Ага, жалко! Придётся пить! Ещё где-то рыбий жир в капсулах был!нужно найти! Что добру пропадать?

Девушки! Так капсулы можно принимать, когда недобор по жирам, как скорую помощь. Ну, решать вам.

а я их и не пью...и никогда не пила, только образно представление имею...но выкинуть было б жалко

ты эт...не всё сразу только

Привет! Сегодня жор - второй день КД перебор по жирам и углеводам и в целом по ккал. спорта нет. Ккал 2404,3 б 82,17, ж 91,27 у 320,61.Вредностей не ела, но очень тянуло себя пожалеть. но я сказала - нет и съела вечером банан - понимаю - это тоже не правильно, но от вредной вкусняшки он меня спас. Потом с собакой в лес пошла гулять.

Привет! Сегодня все неплохо. Правда утром взвеситься не успела. проспали, как-то все бегом собирались. Ну - позавтракать. без этого никак. Завтрак был как всегда плотный. Сегодня не переедаю. Все налаживается. КД скоро закончатся. Нужно к спорту возвращаться.

Привет! Питание вчера - ккал - 1851,6 Б 82,65 Ж 70,67 У 186,38. Велотренажер 30 минут. Сегодня питание такое -ккал 2140,6 Б 88,27 Ж 73,02 У 273,64. Запланирован велотренажер. Вчера устала, не было сил писать. Не взвешиваюсь, весы врут, наверное садится батарейка. купила сегодня новую. сейчас поменяю. На завтра планирую разгруз. Еще не решила на чем. Хочу попробовать на пшенной кашке, нужно отзывы почитать. как-то пробовала на гречке был минус 1 кг, но что-то гречку в последнее время совсем не перевариваю... фу...У меня третья суббота разгрузочная. Ну это я сегодня планирую, а завтра могу и передумать всем приятного вечера и отличных выходных!!!

Сегодня велик 33 минуты 13км и 300 ккал

gala7l
привет!
во даешь! разгруз за разгрузом! а у меня силыволи не хватает....даже если выдержу, потом в Зажор уезжаю

Один раз в неделю - пока по субботам, чаще не буду. как-то пробовала в среду и в субботу, но потом ушла в зажор. опасное это дело Сколько я их практиковать буду - не знаю. Завтра утром позволю себе более плотный завтрак, может быть чуть увеличится каллорийность (2100-2200 ккал). Сегодня попробую наверное на пшене. Сварю кашу из 100 гр пшена без масла и соли (соли не знаю еще, может быть чуть-чуть добавлю). Масло свое льняное в капсулах съем - 4 утром, 4 вечером. И буду эту кашу есть целый день + вода+зеленый чай.Сегодня вес 110.8 КД заканчиваются. Вес уходит что-то совсем плохо.Попробую его подогнать.

Разгрузочный день прошел хорошо. ела весь день кашу пшенную на воде без масла, чуть подсоленную. (100 гр крупы). и пила воду. Это все. День был плодотворный. Энергия била ключом. вымыла два окна, повесила новые занавески, провела ген. уборку балкона. и шкаф с посудой вымыла. готовила еду. сходила к маме, сняла шторы и тюль, выстирала. Завтра пойду повешу. ну и текущая уборка, стирка, баня. день прожит не зря. Велотренажер сегодня стоит без дела. Мне и так движения хватило. Даже подремать сегодня часика полтора успела. Хоть и встала в начале 10 утром.