Mev

Прям с языка сняла, Лен.

Да блин не знаю как тут из личного дневника переносить сюла это, как его фоткают и перенося я же все заношу и считаю в личном разлеле а как его сюда сфотоляпать понять не могу

Лен, ониделают это на компе, делают скриншот и выкладывают как фото. А мы с тобой с планшета. Я не знаю как делать вырезку на планшете... сейчас поищу. Но у меня виндовоз восьмой...

"не, не, не, нинада так делать" (с)) Фиксировать ежедневно, "не заморачиваясь" на отвесе-привесе, анализировать в воскресенье ( например) всю неделю по сравнению с предыдущей неделей и тогда уже "заморачиваться". Ой, коряво написала, но надеюсь суть донесла)

Да мне уде мкж скащал что он тоже на планшете не умеет

Да мы поняли, Полинка, спасибо. Я тут сегодня в полном расколбасе. С утра блины со сгущенкой. Муж готовил. Святое, нельзя не есть. Съела два. х.з. сколько там калорий. Взяла вес 100 грамм и максимальную калорийность...
Потом поехали на санках кататься, в дороге два бутера, с салями и ветчиной типа хамона. Хлеба точно знаю было 50 грамм, ветчины на моем бутере 20. Салями 18.
Потом приехали домой и ужин готовила ужО я.
Рис(белый, круглый, ага, можете кидаться тапками. Но я его люблю очень) 100 грамм, 100 грамм баклажаны запеченые, 30 грамм творога и 20 грецких орехов. 70 грамм запеченая индюшиная грудка. И 5 грамм шоколада.

Итого за день 1141 ккал. МАЛО.
Но добрать ничем не могу. Углеводов в себя кидать не хочу на ночь. Больше ничего не получится... значит будет так, а что делать...

В стандартном блине примерно 35-40 гр. ( по опыту))



Частично можно добирать орехами, они - правильные жиры, и при своём малом кол-ве внушительно добавляют калораж. Меня частенько выручают.

О, орехи у меня есть. Еще есть финики. Вот финиками я могу добавить хоть килограмм, обожаю. Только вот мне кажется, они не совсем правильные для этого)))
Пошла орехи доставать

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Сижу ем орехи. Я не люблю орехи, это раз, только фисташки, которых нету))) и второе - у меня теперь таааакой перебор по жирам аж 90 грамм сегодня... во! Но половина из них - правильные) в общем, как будет, так и будет сегодня. Будем дальше двигаться в правильном направлении

Ланка, а кушаешь ты 3-и раза за день?
Я до похудения ела 3, иногда даже 2- а раза за день. Перестроиться на 5- и разовое питание было сложно, помогло моё Чудушко любимое- сын Денис.Т.е. ребёнка же кормим часто, второй завтрак там, полдник. Вот и сама с ним ела за компанию, пока втянулась. Муж ржал "худеет она- жует и жует с утра до вечера".)

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Ога, я их тоже любила в прошлой жизни.. и бананы сушеные. И те и другие неправильные, особенно финики, примерно как чистый сахар лопать. Нет в жизни справедливости))

Не, Полин, это когда не дома или еще какие сбои в программе. А так я завтракаю. Потом перекус. Крайне редко без него, не доживаю без дискомфорта до обеда... потом обед. Хороший нормальный обед. Потом полдник, ужин, еще перекус и иногда чашечка какао в постель. Или без последнего перекуса. В общем, раз 5-6