У меня сразу худеет лицо. Потом все остальное подтягивается.

Маргоша65
привет)

Какое то состояние у меня сегодня непонятное, все "полоски" дрожат. Толи погода влияет ( у нас сегодня пасмурно и тепляет), толи спина не дает покоя, да еще сейчас на улице подскользнулась, опять в спину стрельнуло. Короче лета хочется))
Завтра у нас с мужем годовщина венчания, послезавтра годовщина свадьбы, 27 лет как один день. Вот время летит.

Третий день уже делаю свою физкультуру ( назвать это спортом или тренировкой язык не поворачивается), но во всяком случае побаливает попа и руки ( жир болит ).
Боялась, что повышение калорийности даст прибавку, но нет, три дня подряд минус (а тот скинутый килограмм вернулся обратно, так что с 29.01 я начала с того веса, что и был)
Сменила немного режим питания, теперь не 5, а 4 раза в день, через 4 часа (в 6-20, 10-00, 14-00, 18-00) и вечером кефир при желании, часов в девять.( но не обязательно). Получилось комфортнее.

Кнопочка07
Привет. 27 лет солидный срок. Отмечать будете?

А творог не любишь? Заменить им кефир, там по белку лучше выходит если творог его можно и подсолить чутка съесть там с чаем.

Какие планы на праздники? Чем мужа будешь радовать?)

Маргоша65
привет) Нет пожалуй) Посидим вдвоем тихонечко)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Ivanka
Привет) Главное, что бы на работу его не дернули, а так может на турбазу сгоняем или дома посидим, еще не решили.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Клодиа
Творог люблю и ем, но поздно вечером на желудке тяжело. Да я и кефир то не пью почти по вечерам, а белка мне и так хватает.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Сейчас так классно погуляли, прошли 5 км, погода чудная, легкий мороз, снежок. Здорово. Надо снова начинать гулять по вечерам, а то что-то заленились)

ОФП 02.02 Вес 104,3 (-400)
Эллипсоид- 25 минут (7,6 км) режим поставила 3, сегодня скорость чуть больше
Приседания (ноги на ширине плеч)- 2*15 раз
Приседания (ноги вместе)- 1*15 раз
Отжимания от опоры- 2*20 раз
Подъем на носки- 2*20 раз
Наклоны- 2*10 раз
Эспандер (грудь)- 2*20 раз
Эспандер (ноги) -2*25 раз
Поворот корпуса в стороны- по 50 раз
Отведение плеч назад- 2*20 раз

Настроение на тройку, утром встали, батареи холодные, дома дубак, уже успела с ЖКО разругаться, весь январь такая фигня была периодически. Так что занималась на психе. Ладно, все пройдет)) Скоро лето

Интересно а это нормально, что после моей физкультуры я жутко хочу есть, и можно ли через полчасика поесть? Или вообще пофиг, это же вроде не тренировка какая то жесткая?

А чего с ними ругаться берешь и пишешь претензию и все..и пусть оптом чешуться. Сначала так всучить пытаешься нет письмом на почту с уведомлением. и нехай компенсируют