Касяня
привет! как твои успехи?

Натуля привет и всем привет огромный!
Сегодня вес стоит, а по итогу за неделю плюс 500 гр, пришел + в см, 1 см в талии и 1 см в бедрах. КД еще не пришли. Утром опять тянуло пожрать рису с подсолнечным маслом...завтракала жареными яйцами и крипсами "своими". В обед рис с рыбой, творог с орехами, ужин рис с маслом. ЗАБЫЛА, ЧТО было два - помело жевала. Утром Бодифлекс и прогулка - 2 км.

Привет,Ксюша.
У меня тоже жор начался.Два вечера хожу голодная.. Все съедаю по плану, а все равно хочу. И воды выпиваю 2л. Сегодня +500. Бастуют наши организмы

Сегодня минус 500 гр. че творится?! Не понятно. Покушала по норме сегодня 1999 ккал по белку перебор вышел 15 гр. Рис всегда со мной. Это видимо какой-то зимний бзик идет, потому как я рис не любила никогда. Съесть могла, но без особого удовольствия. 45 мин на дорожке - мозоли еще не зажили. Точнее какая-то складка образовалась - которая не хочет заживать.

Сегодня вес стоит. Питание на 1900 ккал, недобор углей и перебор по белкам. Хотя бы жиры в коридоре. На дорожке сегодня 1 час прошла.

С отвесом, Ксюш! Мозоли может мозольным пластырем полечить?

Ксюнь, ты куда пропал?

Привет Маша!
Да все в порядке. Просто спала вчера весь день. Привес в 1 кг. Вода 100% пила как после сабантуя. Начались таки КД. Вот и спала. Эти дни 1900 ккал - вчера даже в коридор попала по всему. Позавчера ходила - 1 час на дорожке, вчера гуляли 1,5 часа - прикинула - 2, 5 км только прошли. Сегодня и три дня точно - выходные по движению. Заливаюсь. Очень тянуло на сладкое. Выручило Помело ( 0,5 кг с кожурой правда ..сижу довольная что не сорвалась на сладкое и недовольная, что отвеса нет. Может нужно убрать хотя бы 50-100 ккал? А то выходит запихиваю в себя уже насильно еду и стройнеть не стройнею. Вот менюшка моя - первая зеленая. Накладно выходит с творогом. Пачка открытая остается. Бывает иногда макароны из ЦЗ муки или твердых сортов заменяю, бывает что овощи тушу и выходит недобор по углям. Голода нет. Самый страшный жор добавил 100 кал к норме и то получился 1 раз.

Сегодня день отчетный. За неделю пока минус 1 кг. И это все. Объемы стоят. Ну это вода и КД заканчиваются. По питанию 1900 ккал, по БЖУ опять недобор углеводов (100 гр), и еле-еле дотянула до нижнего коридора белков, по жирам все просто - чайная ложка растительного масла и все в норме. Муж ворчит что я всегда что-то жую. Мои восклицания что я еще и недоедаю вызывают у него буйный протест. Он же не жря худеет. А я тут вечно жую. Результат - у него минус 5 кг сначала, потом срыв и набор до исходного веса. Т.е. резкое ограничение, потом резкий жрун и резкий стоп. Вроде и не поел, а вес вернулся . А я вечно жую..и у меня пока все таки минус .
Вот теперь меня тянет просто ужасно на каши. Как будто все года которые их сторонилась берут свое. Я поняла что цельнозерновая овсянка и коричневый рис - просто чудесные вкуснющие каши. И мне их хочется все больше и больше. И очень охота их растительным маслом полить.
Еще надеюсь, что муж начнет прислушиваться ко мне и мне можно будет всех перевести на нормальное питание. Сегодня как бы борщ сварила без картошки ( капуста, свекла, куриная грудка, рис коричневый) - посмотрим что скажут. Я тут рассольник без картошки сделала ( фасоль добавила) - съели не заметили. Посмотрим что сегодня будет.

Полейте это ещё больше замедлит процесс усваивания углеводов. Чайную ложечку - вполне.

А у меня сейчас случился задвиг на перловке