DStorm
то есть если цель тренировок - наращивание ММ, то упахиваться до мокрой майки - это наоборот мешает достижению цели?
еще такой вопрос - между подходами внутри сета допускается отдых? то есть сделал 2 упражнения - минутку перерыв. Или?

Нееее, я не думала опускать))) просто привожу пример случая из моей жизни) Ну с кем не бывает)))
у нас просто многие делают жим ногами в верхней точке не снимая платформу с плинтов, представь себе)) Это из разряда "Зачем мне тренер!"

Ну чтобы на ММ работать, надо меньше повторений, и без суперсетов) А то что потеешь - может быть в зале было жарковато/душновато ( у тебя кстати какой зал? у нас например без окон подвальное помещение в торговом комплексе), во время тренировки воду пьешь?
Я например практически не потею - но начинаю дико потеть когда очень больно, но я делаю все равно...
Может соленого чуть меньше поела на днях...
Много факторов может быть)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Кстати вижу БЦАА купила)
Поделись - какие ощущения)) Почувствовала эффект или нет? )

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
На счет тяги блока - как раз таки туда и нужны те штуки (ремни) о которых я писала раньше)
Привязываешься и руки отключаешь - работаешь только спиной)))

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Ты упражнения делаешь суперсетами? То есть например отжимание от скамьи на трицепс и "веревочка на трицепс" подряд?
если так то конечно сделала два этих, отдохнула и опять) а так это уже жестко получается - восстанавливаться не успеваешь)

О, плечевые суставы тоже стальные.

alter ego
про плинты - ну а круто, чо) так и я по 100 жать могу по 10 подходов ) надо попробовать, кстати)
посторов у меня на этом конкретном упражении - 10-12, думаю, это немного. У нас зал в принципе с кондерами, и когда девочки на ресепшене не забывают их включить - все ок)

про аминки я там писала выше - инвайт инвайтом) не знаю, застала ли ты такую штуку, в моем детстве была - порошок на литр разводился. С разными вкусами)
эффекта пока не поняла, будем смотреть дальше)

Да, делаю суперсетами по 2-3 упражнения. Когда делаю перерыв между подходами - буквально минуту, воды попить - легче идет сразу)

кстати - сегодня в зале не протолкнуться с утра было - все повылазили откуда-то и старички и новеньких смотрю много.... Ну по крайней мере, я их первый раз видела. На самые популярные тренажеры (у нас это верхний блок, платформа и смит, настроенный под наклонную скамью для жима лежа - очереди прям были) Мужики вообще все возле Смита столпились и ждут друг друга. При этом в зале еще штук 5 скамеек для жима лежа и и одна наклонная. И второй смит, которого тоже в принципе настроить под жим лежа можно было. нет, столпились возле одного и треплются. перекрыли подход мне к тренажеру для разгибания ног, я в нем ягодичный мост делаю((((
Вообще мужики в нашем зале, как я наблюдаю, много разговаривают. процентов 50% времени они не тренируются, а стоят и общаются)
Девушки наоборот - пришли, поздоровались и целеустремленно по тренажерам)

Блин. сижу на работе, хотя уже сто лет пора домой, и ужинать( На улице проливной дождь. Вот что за лето( Ненавижу под ливнем ходить(

Алва
видимо про инвайт я как раз таки пропустила))
Да, конечно застала - но мне не разрешали такое пить)))

Его и сейчас вместе с Юппи купить можно)))

конечно перерыв!! После каждого суперсета, или трисета! И стоишь воду пьешь!!! Понятное дело легче!!) и потеть не так будешь)) Это уже как круговая получается если без отдыха))
А мужики поэтому 50% времени и стоят разговаривают, потому что силовые подходы требуют более длительного восстановления) Многие и по 20 минут отдых делают между подходами)

Сколько же у тебя времени что домой уже?))) Я только проснулась просто)

alter ego
Мне тоже особо не давали такое пить) Особенно после того, как мы какой-то черносмородиновый инвайт пролили на стол на кухне и потом неделю с пластика следы красителя оттирали)))
Но запретный плод... сама знаешь)

Да понятно, что они тяжелее работают, просто наблюдение)
А то говорят - мол девушки в зал ходят селфи в раздевалке делать и глазками стрелять) а вот нифига)

У меня +4 к Москве, А ты просто сурка образ жизни ведешь, в 2 часа дня вставать)


Granit
Ну и что не так на этот раз? 25 кг много? или вам само упражнение не нравится?

З.Ы. приехала домой, пришла под приличным дождем, вся промокла, только кинула все в стиралку, мамочки - за окном стеной, реально стеной ливень как я проскочила

зато - НАМ ДАЛИ ГОРЯЧУЮ ВОДУ!!!!! на 2 раньше
Господи, какое это счастье, можно принять наконец ванну и не мыть посуду в ледяной воде.

Тяга за голову/подтягивания за голову/жим из-за головы - убийцы плечевых суставов. Хотите на себе проверить ?

Внутри сета нет. По этому это и супер сет ) делается как одно упражнение ) между подходами в суперсете можно отдыхать )

Не совсем так, это говорит о том, что тебе не хватает быстрой энергии )))

Алва
поздравляю с горячей водой

Углей добавить в питание перед тренировкой?

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Granit
уже полтора года проверяю
DStorm
я про между подходами, конечно
HoneyMoon
спасибо) Я как маньяк сразу - стирать, пыль вытирать, пол мыть, холодильник мыть, жрать готовить) и в ванну еще ж надо убегалась короче