Алва
ПЛ - поверлифт

DStorm
стало понятнее, спасибо (сарказм если что)) пауэрлифтинг что ли?

Алва

ога

moon sugar
честно говоря, я не очень шарю, чем одно от другого отличается. Растолкуй в паре слов, плиз)

эммм...

ББ - это культуризм, цель - построение тела."Процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером.

Соревновательный культуризм представляет собой своеобразный конкурс красоты, где судьи оценивают красоту мускулатуры позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом." (Википедия)

Пауэрлифтинг - развитие силы. "Силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.
При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом." (тоже с Вики)

moon sugar
ага... т.е. лифтеры на соревнованиях жмут, а ББ - позируют просто?

Если не секрет - ты выступаешь в ПЛ или планируешь?
И какие веса в упражнениях (три базовых) у тебя?

Алва я только перехожу в ПЛ))) Программа самая простая - три тренировки, вес, приближенный к макс весу не определен т.к. те было значимых "проходок" (т.к. техники нет, нельзя проходки делать). Много "подсобки" т.е. подводящих упр. (или как они там называются) Рабочие веса: присед - 55-60, становая 60, жим- 35. Категория 47 кг соответственно. Не планирую выступать (хотя тренер и хочет меня готовить)... Просто мне это понравилось очень. Интереснее чем ББ программы (а у меня даже и не ББ, а скорее ближе к "бикини")... ББ скучно уже стало, а ПЛ... Не могу объяснить, просто понравилось и все тут

Добавлено спустя 47 секунд:

ну да

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Если и буду выступать то бездоп. категория и без экипы тож... я же для души

moon sugar
обалдеть.... вот вы герои. Столько работать на таких рационах. На низкоуглеводкой низкокалорийке
Я в шоке. Ну и завидую да(
Я слабак, пойду плакать в углу(

Алва Да не думаю, что мы герои))) Скорее пофигисты (ну, за себя точно говорю)))
Только у меня не низкокалорийка, а просто низкоуглеводка. По калориям я в коридоре от 1500 до 1700 ккал, Но! У меня проблемы с едой, когда становится жарко, я не могу есть в жару (приходится точить ряженки там всякие, кофе, чай и т.д.), но ниже 1200-1300 ккал я стараюсь не опускаться. Ну и это временно, когда жара спадает у меня норм аппетит, я ем хорошо. Единственное, плохо, что низкоуглеводка... Но я не думала, что у меня будут ништяки на ней, было бы как с БУЧ, я бы уже закруглилась...
...Да и ни разу ты не слабак, не наговаривай)

moon sugar
да вот у Альтер Эго и низкокалорийка, и низкоуглеводка) Иона на ней жмет 100 кг...
А я жру 1400 и пустую платформу ногами тяжело.... И становая 30, лежа 22,5, присед 22.5. Куда это годится вообще?)