Matrёshka, поздравляю с отвесиком и с новыми кроссовками! Старые у тебя вообще долгожители оказались, желаю тебе чтобы новые тоже долго служили верой и правдой

Привет всем!!!
Мария255, я конечно даже и надеяться не смею, что новые проживут 11 лет Но хотелось бы, чтобы долго

Сегодня я, получив в очередной раз отвес всего -100 грамм, немного разозлилась на себя: ну уж очень медленно дело двигаться стало. Причём несколько раз мне весы показывали 72 (минимальное значение было 72,0 кг), а потом приятное число пропало, как будто теперь весы говорят, что 72 - это ещё надо заслужить и хорошо поработать

Ну хорошо, поработать так поработать, решила я, и на сегодня были запланированы следующие меры:
1. Объявила сама себе сегодня День Без Сахара. В чай-кофе-ягоды сахар не класть, сладости не есть, от фруктов тоже сегодня отдохну.
2. Как обычно по четвергам я иду на степ-аэробику, так вот после неё решила остаться на второе групповое занятие - силовую тренировку.

С первым пунктом пока всё ок, без срывов))) Второй тоже выполнен, позанималась я сегодня хорошо, что аж мышцы горят. Не знаю, что будет со мной завтра

Matrёshka
приветик, не против я свои 5 копеек вставлю
я бы не стала совсем от фруктов отказываться, в них все таки клетчатка, фрукт свежий куда полезней любого блюда, даже малокалорийного. Яблочко тоже самое-сладенькое, красненькое ммм твой организм ему будет рад всегда. Если вес долго стоит, то можно попробовать разгрузочный день еще
успехов тебе
П.С.у нас с тобой рост почти одинаков. помню себя в свои 72. считала себя коровкой..а щас я коровище. и так скучаю по этой цифре на весах

Хомка, привет! Конечно не против, а даже за))) Критика приветствуется
У меня сегодня получился экспериментальный день. Совсем без фруктов нельзя - я с тобой согласна, в них много пользы. Просто на сегодня откажусь, овощи похрумкаю
А по поводу веса - всё в наших руках. Никто к нам с тобой не придёт и не отпилит часть попы, живот и бока
Тебе тоже успехов, всё у нас получится

Приветик, Матрёшечка! Как твой день без сладкого прошел?) Я, например, могу спокойно без сахара и фруктов. А вот кофе без сахара так и не приучилась пить Гадость горькая получается. Я теперь, конечно, даже не 1,5 ложки, как раньше кладу, а 1 неполную. Но без нее никак)

Доброе утро!
Вчерашний День Без Сладкого прошёл просто отлично
На весах сегодня 72,7 кг (-500 грамм). У меня обычно перебор с углеводами, а вчера даже недобор был.
Когда в кофе сахар не кладу, то пью его с молоком. А чай без сахара - норм, но я его редко пью, по сравнению с кофе. Мне сложнее без шоколадки/батончика/печенюшки.
Возможно дело не только в ограничении, а в том, что вчера потренировалась больше, чем обычно.
Закреплю я пожалуй 72 на весах и повторю сегодня День Без Сахара. (А завтра наверное устрою себе табу на хлеб).

Matrёshka, приветик! Рада, что у тебя дело движется, отвес даже 100 грамм, но каждый день - это отлично, я была бы рада такому
Молодец, что выдержала свой день без сладкого, а я что-то на даче расслабилась и то и дело то сушку то кусочек шоколадки с чаем схомячу Дома с этим проще бороться, я обычно чай с домашним чизкейком ем, он сладенький и заменяет сладкое, а по составу - почти сплошной белок, и калорий мало

Как самочувствие после двойной тренировки?

Мария255, приветик!
С утра ещё ничего было, я даже сама с кровати встала без лишних напрягов Но вот сейчас
Я прямо чувствую, как у меня мышцы бедёр горят. Сесть нормально не могу, плюхаюсь как мешок картошки
Сегодня нагрузка была только прогулка с коляской - 3 часа по городу бродили. Думаю, что завтра уже будет полегче

Приветик!)) Молодцом, что осилила день без сахара!)))

А я сегодня день просто маложратия устроила)))) посмотрю что завтра будет на весах!))

А ты прям активная, молодец! и в зал ходишь и с ребенком вон как много гуляешь!)) завтра точно отвес будет!))

Желаю тебе порхать как бабочка и становиться все легче с каждым днем!)))

Доброе утро!
Сегодня супер-отвесище -700 г, на весах новое число "71" с хвостом, и это пока минимальное значение за последние года 3
Неделя выдалась неоднозначной: в прошлую субботу на весах было 73,2 кг, затем последовал подъем веса (вызванный КД + съеденными вредностями), к четвергу опять удалось вернуться к 73,2 кг.
Далее решила устроить пару Дней Без Сахара, вот они мне пошли на пользу: результатом первого дня было -600 г, второго -700 г. результат за неделю также получился -1300 г. Держаться было несложно, правда вчера уже ближе к вечеру дико захотелось фруктов (на эти два дня я тоже была без них).
На выходных буду проводить новый эксперимент: Дни Без Хлеба. Запрещаю себе хлеб, булки, мучное, выпечку и т.п.