tataliy40

привет, если не возражаешь, имхо:
время тренировки значения не имеет. Если цель стоИт не просто сбросить вес, а еще и не пожечь мышцы имеет значение питание до и после тренировки.

привет!я как то в этом не разбиралась,хотя где то инфа проскакивала как питаться.я последний раз ем в 19-30 приблизительно.занятия в 21-00,то после тренировки я не ем.а на ужин как обычно белок(если не пост то творог,кефир,отварная курица,рыба)вот как то так.если что не правильно подскажите.

так сегодня занятия назывались йога,то это что то.таких пируэтов я еще не делала

вот по выворачивалась и сразу отвес!сегодня на весах 59,7кг может плато решило сдаться.

tataliy40
Ого-го! Вот это отвес! Поздравляю!!! 60 позади!!!

Лелёк
спасибо!сама в шоке ждала-ждала и дождалась

вчера занятий не было,копали картошку.устала и в 21-30 я уже завалилась спать.
на весах 59,7.так что можно сказать что вес закрепился.сегодня пойдет вторая неделя занятий."21 Day Fix Extreme"решила отзаниматся по этой программе,а потом посмотрю.начала по Джил,ну не интересно мне с ней.я ее много программ в прошлый похудательный сезон прошла,то сейчас как то она меня не вдохновляет.начала с ней и бросила.а по этой программе все по другому и темп,и упражнения.вообщем пока пройду 21 день.а там будет видно.

так вчера начала вторую неделю занятий по программе "21 Day Fix Extreme".вес так и закрепился 59,7кг.занимаемся с моими девчатами ,обхахочишься.все таки какие подростки не уклюжие и слабые .говорят мне ,разве так можно заниматься,очень тяжело.и это 20-25 минут тяжело,а если бы час...да, слабое поколение-планшеты,компы...

tataliy40
Танюша, поздравляю с закрепившимся весом! Молодец!

всем привет!сегодня на весах 59,3кг(-400г)вчера ездили в монастырь поэтому ничего не считала ,не занималась.
все таки есть еще благодать Божья,не отнял Господь ее от нас ,не до конца прогневался.сколько мироточивых икон,мощи благоухают такими ароматами,что дух захватывает!я сегодня от благодати как на крыльях летаю,жаль что такое чувство растрачивается от суетности нашей.монастырь не большой всего 20 монахинь.но какая чистота,убранность.сад-яблоки как апельсины.коровки свои,пчелы.
нас приняли как самых близких людей,накормили(все безплатно).вот когда понимаешь слова Господа-возлюби ближнего своего ,как самого себя.много треб тоже денег не брали,если только долгосрочные.вообщем все Слава Богу.сподобил меня посетить обитель Божьей Матери.так захотелось мои дорогие с вами поделиться этой радостью!
фото выложу,но они сделанные с телефона,а солнце светило сильно и не всегда видела что снимаю.