Ой, спасибо за ответ подробный!!
Попробую пока без них, вот схожу ко врачу и выясню.

А насчет мучного - я тут муки накупила ржаной и овсяной + льняной + пшеничной цельнозерновой.
Вот насчет ржаной теперь сомневаюсь, можно ли.
А вот овсяные хлебцы / печенья / блинчики собственного приготовления наверно можно.
Я когда без сладкого совсем была - делала овсяные блинчики на сковрроде без капли масла и без сахара.
Правда, жареное все равно.

Можно, наверно, овсяный кексик испечь - это же и запеченное и овсянка (только + яйца + немного сахара)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Вот странное я создание!
Худела-худела, не ела ни капли сладкого, ни мучного, ни картофеля, риса и т.д.
Потом наелась мороженого с кофе - схватила обострение гастрита, сижу с болями, надо теперь уже по здоровью на диету - а меня как раз на выпечку потянуло..

И, кстати, картофель-рис-макароны я вообще практически 3 месяца не ела (ну, пару раз), а теперь, получается, придется есть картофель и рис - так как с овощами теперь напряженка (я все салаты ела).

Кабачки, тыква, цветная капуста, немного зеленого горошка, морковь, свекла, в отварном виде все это и кое-что другое можно.
Так что не хочешь картофель кушать, не кушай. С крупами посложнее, бобовые нельзя кроме зеленого горошка, твердые зерновые типа перловки пшенки тоже нельзя. Так что остается выбор невелик. Я ем хорошо разваренную пшеничную еще, и то что перечислила ранее.

Приветик! Сейчас читала твои записи последних недель - заветная цифра на весах очень хорошо мотивирует, скоро вернешься к ней!
Может быть проблемы со здоровьем из-за усталости? Стоит взять небольшой отпуск от забот.

SuaveAngel
привет! Ой, отпуск - это моя мечта уже 2 года! (или даже 4, если не считать поездое с детками, а с ними уж особо не расслабишься ).
Но, пока, видимо, и в этом году пролетаю.. Была бы возможность осенью =- так дите в первый класс пойдет - как я могу в такой момент ребенка оставить?!
Да еще с этим обострением - страшновато ехать далеко, вдруг что приключится, где я там паровую пищу искать буду,
да и быть на море и не соблазниться фруктами, деликатесами морскими и местным вином - как-то и не отдых получится

Ладно, что-нибудь все-таки придумаем - съездим куда-нибудь в пределах ближайших областей на 2-3 дня.

Dianett
в турции во многих отелях есть диетический стол. по крайней мере в том где я была два года назад и в который в этом поеду, есть такое.
так что найти можно, что покушать. а вино немного можно, ты же не напиваться будешь, а пару стаканчиков слабенького сладкого вина за отпуск, ничего страшного.

Irissska1985
спасибо, утешила (про вино )
В Турции не была ни разу, если честно, в этом году боюсь соваться за границу, да и жарко там в июле - а у меня только окно в июле-начале августа есть.

Ну да ладно,

Отчет за вчера: 2 балла
1. Питание - по калориям даже меньше (с этим диетическим столом я и не добираю, помногу-то нельзя есть)
Кстати - диетическое питание, калорий всего 1095 - а вес не падает )
2. Дела - беда-беда - жирный минус -
3. Физнагрузка + бег заменила на ходьбу утром 60 минут
(БФ делаю слабенько, так как там втягивание живота и задержка дыхания - а с больным желудком побаиваюсь, читала где-то, что у одной девушки от БФ проблема вылезла с ЖКТ (грыжа или что-то еще, вот и страшновато теперь - не гроблю ли себя,
а бросить жалко - я почти 2 месяца без перерыва! Для меня это достижение, думаю, если прервусь - заброшу совсем.)

У меня теперь вместо спорта мытье полов на балконе по 10 раз на день))) только и делают что кушают какают и писают.
Ураааа, одну малышку забрали. Правда ту что получше, вторую сложнее будкт сплавить.

Мы в прошлый раз были в июле. Все говорили такая зара какая турция, а я им отвечала что в такую жару я лучше на пляже буду валяться , чем на работу ходить. И ничего нормально. Мы в кемере были там температура 28 была. А вгт дома например еще на прошлой неделе 40 было. Не знаю какая в турции сейчас тмп но думаю нк будет хуже чем здесь.
А предыдущее сообщение я себе в дневник хотела вставить, но нечаянно тебе.))) только заметила.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Ты кушай мяса рыбы не жирной, добирай калорийность а то это не дело

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я думаю что вряд-ли от бф грыжа вылезет, но если есть болевые ощущения зачем себя мучить, не напрягайся.

Всем привет!
А я вечером ела (страшно подумать ) - рис с тушенкой!
(Рис уже давно не ела, а тушенку тем более, просто вчера поздно пришла и с суфле возиться не стала уже).
Да еще делала семейству помидорки со сметанкой салатик (сама очень так люблю) - решила незаметно хоть крышку от сметанки облизать и вдруг слышу: "Мяу!" - рядом сидит кот и настойчиво поглядывает на крышку - пришлось отдать.
Еще чуть сыра + цветная капуста + чай на ночь.
От помидоров удержалась

В общем - калорийность перебрала вчера - и, "О, чудо!" - сегодня отвес!
Правда, похоже, спали отеки - вчера была опухшая, сегодня норм. + ходила вчера аж 2 часа!
А то я тут радуюсь, может, и побольше есть можно и худеть?
Еще слышала прибавка может и через день проявиться - посмотрим.

Irissska1985

Отчет за вчера 02.07.2015 - снова 2 балла,
Физнагрузка + (+ бонус ходьба 2 часа! 2 раза по часу)
Питание - по калориям больше 1300 ккал - но питание все правильное в рамках диеты еще и не сильно перебор (1442 ккал) посмотрим, что будет к концу недели, но пока за плюс.
Дела - тут та же ерунда - 1 из 3х, буду наверстывать в выходные, видимо.

Говорят сто грамм спелых сладких помидор в день можно.