-зарядка - да, встать по будильнику и сделать зарядку - сделала, но сам комплекс не понравился, хочу больше на растяжку, а не приседания и планку. ХОЧУ РАСТЯЖКУ!!!!
-тренировка - попа, пресс, стретчинг - о, даааа!!!! плюс скраб и лосьон для тела.
-пересадить цветы - пересадила в чуть больший горшок, будем смотреть что дальше... а сколько смотреть??? ну и пришлось частично ванную помыть.

-уход за ногтями - кутикула и защитный лак.

ПЛАНЫ НА ВТОРНИК:
-зарядка
-закупки по плану
-пропылесосить
-горчичная маска для волос
-уход за ногтями на ногах
-английский

-зарядка https://www.youtube.com/watch?v=JHiy_3K ... Bqw2qL9rKi - дадада! класс! супер! вау!!! очень понравилось делать растяжку утром. Думала сначала - ай, лень... может завтра... а потом взяла себя в руки, расстелила коврик, включила видео и поняла какая я молодец!
-закупки по плану - купила всё как хотела, засматривалась на печеньки, но сдержалась!!
-пропылесосить - вот если бы не оглашенный план - забыла бы и забила! но сейчас горжусь собой и приятно смотреть на пол!
-горчичная маска для волос - перенесла на четверг!
-уход за ногтями на ногах - перенесла... может на четверг, может а выходные..
-английский - занималась. Поняла что забыла некоторые моменты. буду работать над этим!

Ремонт: купила 2 образца краски, кисточку, валики. для начала решила переделать - обновить стеллаж! планы наполеоновские - посмотрим что плучится.

Питание: вся в зеленом... была... попробовала 20г шоколадки с карамельной крошкой, немного изюма съела... но это всё полезное!

завтра на треню беру растяжку на шпагат и вечером перед сном тоже растяжка для снятия стресса!

-утренняя растяжка на мостик - сделала!!! и так хорошо моей спине!!!
-горчичная маска для волос - сделала! уже и не горит и не печет как первый раз!
-уход за ногами - перекрасила ногти!!! но не шедеврально...
-на почте забрать заказ - блин, не доставили! злая и расстроенная!!!
-сварить овощной суп по собственному рецепту; мясо - или котлетки, или рулетики - пока не определилась; макароны с овощами; белковый салат - рулетики, салат и суп приготовила! такая вкусняшка!!! но о еде чуть позже...

О еде... сегодня утро началось с завтрака, но из-за рамок кбжу я осталась полуголодная. Ну ладно - не полуголодная, но не сытая - это факт. Догналась шоколадкой. Целой. 100г. Но это ладно... проанализировав свое питание, пришла к выводу, что чем больше и сытнее у меня завтрак - тем меньше я ем вечером. И наоборот. И вообще... к черту кбжу! Если надо - я лучше буду в 2 раза больше тренироваться... Пока кбжу оставлю и буду просто правильно питаться, основываясь на опыте.

ПЛАНЫ НА ПЯТНИЦУ:
-утренняя растяжка
-тренировка облегченного варианта
-вечерняя растяжка
-перебрать шкаф

Lady_Brunette Привет!
Всегда забегаю к тебе посмотреть мотивашки)))
Хорошего, плодотворного дня! И хорошо потренить

moon sugar
Спасибо, солнышко! А я к тебе за мотивашками бегаю!!!

-утренняя растяжка на мостик - сделала!!! и так хорошо моей спине!!!
-горчичная маска для волос - сделала! уже и не горит и не печет как первый раз!
-уход за ногами - перекрасила ногти!!! но не шедеврально...
-на почте забрать заказ - блин, не доставили! злая и расстроенная!!!
-сварить овощной суп по собственному рецепту; мясо - или котлетки, или рулетики - пока не определилась; макароны с овощами; белковый салат - рулетики, салат и суп приготовила! такая вкусняшка!!! но о еде чуть позже...

О еде... сегодня утро началось с завтрака, но из-за рамок кбжу я осталась полуголодная. Ну ладно - не полуголодная, но не сытая - это факт. Догналась шоколадкой. Целой. 100г. Но это ладно... проанализировав свое питание, пришла к выводу, что чем больше и сытнее у меня завтрак - тем меньше я ем вечером. И наоборот. И вообще... к черту кбжу! Если надо - я лучше буду в 2 раза больше тренироваться... Пока кбжу оставлю и буду просто правильно питаться, основываясь на опыте.

ПЛАНЫ НА ПЯТНИЦУ:
-утренняя растяжка
-тренировка облегченного варианта
-вечерняя растяжка
-перебрать шкаф