kikwit
Привет!
Я бы рада не наносить. Но возраст начинает требовать. Нужна увлажненность и тургор кожи. Для этого нужно мазаться.

Не очень радужный отчет:
Съедено на 1600 ккалл, углеводы красные.
Какое-то настроение сегодня - не фонтан совсем. Ужасно болела весь день голова.
Если бы не дневной срыв диеты на танцы сегодня не пошла бы а так заглянула на дискотеку на два часа.Там было просто ужасно душно!
Кальций, витамины +
Масло для кутикулы +
Средство для роста ресниц +
Траты +
Лосьон для роста волос +

Результаты недели:
После лукума, пиццы и тортиков сегодня +300
Вес 60,3 - почти такой же, как неделю назад (-100), хотя колебания на протяжении недели были весьма эффектны.
ОБ - 91 (-3см)
ОТ - 63 (-3см) единственная изменившаяся цифра -1 за неделю
ОБ - 98 (-1см) и за неделю этот показатель не уменьшился.
Фото:

SuaveAngel
эх,какая красотаааа!

ashabadskii
Это все правильная одежда для фото Мою фигуру можно одеть так, что я буду бегемотиком выглядеть.
Мой завтрак:
бутерброд с творожным сыром 11% и щучьей икрой, яйцо, шоколад, кешью.



Всего на 240 ккалл и 12г жира. А мне сегодня почти весь день танцевать.Думаю, чем бы "догнаться". Проблема в том что надо уже выбегать, опаздываю. Перекусов не приготовила, буду пытаться выбирать что пополезнее из того, что будет в кафешках.

SuaveAngel
хорошо потанцевать! самокритично конечн,..про бегемотика-то мне б такой изгиб от талии к бедру ммм!у мя просто даже телосложение другое

Вот да, не понимаю, как из тебя можно сделать бегемотика :)

Ты красавица!!! очень видны изменения! умничка-умничка!!!

SuaveAngel
ОБ - 91 (-3см)
ОТ - 63 (-3см) единственная изменившаяся цифра -1 за неделю
ОБ - 98 (-1см) и за неделю этот показатель не уменьшился.
Фото:
уходит с талии - отлично же! И вообще, ты же сейчас медленно должна худеть т.к. ты в норме (по весу), "идти в минус" ради эстетики и отдельных частей тела (дожимать), всегда трудно и быстро не получается... Тем более, смотря на фото... Фигура отличная! (Боже, почему мне так нравится твоя спина?)Мне кажется - она практически идеальна, особенно в плане перехода спина-талия-бедра, - гармонично все, красивые линии)
Хорошего воскресного отдыха, ну и потанцевать (если пойдешь на танцы)!

Доброе утро!
Девочки, спасибо за добрые слова
За вчерашний день толком не отчитаюсь.
уехала танцевать к 2 вернулась в 7 утра.
Сначала были мастер классы, с точки зрения нагрузки- минимум, потом обед в тануки - я так соскучилась по роллам и всяческой японии, что решила себе накануне вечеринки позволить и наелась до чувства обильной сытости, чего себе давно не позволяла. Блюда выбирала правда умеренной и низкой калорийности: суп, роллы, салат чука и мороженное. Пища не диетическая, но и не сильно жирная и вредная.
А потом конкурсы до 22 (танцевала немного но эмоций масса) и дискотека до 5.30.
Если говорить об фитнес-эффекте дискотеки, то его можно сравнить с быстрой ходьбой. В какие-то моменты сидишь, отдыхаешь, а дальше зависит от мелодии - обычно темп не высокий и действительно умеренная нагрузка, но бывают и такие, что реально ощущается увеличение ЧСС. В любом случае, ВКС для похудения не самый эффективный танец. Буги, хастл и даже сальса поэнергозатратнее будут.
Радует, что на протяжении дискотеки я смогла не поддаться соблазнам пирогов и шоколада которые там были.
Падая в кровать положила на лицо тканевую маску, а утром еще и патчи под глаза. С 5 часовым сном это дало эффект почти нормального лица. Сейчас соберусь и поеду снова на классы, но там всего 4 часа.
Вес сегодня трудно оценивать. Вроде бы привес 300 гр. Но когда много воды пъеш утром пусть и перед сном, эффект непонятен.

Фото завтрака:
Решила плотно подготовиться Бутерброды люблю, в этот раз "диетическая версия". Ветчина и сыр самые нежирные, по 10%