Dream30
Ой какой милашка
А я отлично позанималась сегодня.
Пришла домой есть хочу жесть.наверное мой метаболизм ачинает кочегарить.
Сегодня на фитнесе мне сделали комплимент что я похудела постройнела. прияяяяяятно.

Дежавю, рада за тебя.
Прочитала про желудочки... ты смотри, они увариваются очень хорошо, почти в два раза... у меня на 100 грамм готовых тушеных желудков без всего 205 ккал получается.

Dream30
ай это в одежде я еще ни чего а если раздеть просто задница полная.. рыдать хочется но у меня начинается реакция сразу хочу идти и пахать пахать пахать в спорзале
сегодня я набрала калорий 1657 Б-117.4,Ж-50,У-197.
ела по тому меню что составила вчера
вечером сложно было уже есть если честно. привыкла что нить типо ряженки с клетчаткой а тут тяжко немного.
но я рада что наконец то не 1200 ккалорий
на завтра у меня будет то же как и на сегодня по менюшке может что то с утра поменяю местами мне завтра не надо с утра на фитнес...
завтра кардио... с Лесли..

отличный план!

лаванда
Стараюсь
Сегодня день позитивный.
Сходили с мужем в кино 3д.
С питанием не грешу все по плану как и вчера.
Вечером с Лесли занятия.
В общем все ок.да куртку осеннюю сегодня одела.супер.была тесновата.сейчас свободно.
Ее носила весила меньше в прошлом году.
Обьмы все же важнее кг

дежавю
Забежала пожелать хорошего настроения!

Nefer
Ооо спасибо я только с работы и заодно с фитнеса пришла

дежавю
привет!


вот он, результат трудов! молодец!

salaka
Да но пока все еще далекоооооооооо от того что я хочу но я упорная тем более это уже навсегда я и спорт и по возможности правильное питание
Да уж в деньгами я не умстилась в бюджет
Теперь придеться как то что то придумать.
Завтра мой день на гречке с кефиром и яйцах.
Сегодня
Завтрак
Овсянка 250грамм
Творог 100
Йогурт натуральный 110
Яйцо 1шт.
Перекус яблоко 140грамм
Батончик злаковый47грамм
Обед
Гречка 200грамм
Желудки тушеные100
Салат(капуста фасоль огурец укроп сметана) 150грамм
Ужин творог 100грамм
Сметана15%30
Калории еще не посчитала и бжу
Напишу чуть позже сколько вышло