аbwnadina
На самом деле, чтобы организму было откуда брать энергию, необязательно именно сахар употреблять; каши- отличный источник энергии, и энергии от каш хватает намного дольше, чем от сахара. Сахар мгновенно усваивается, пшик и все! А каши питают наши мозги и тело намноооого дольше.

аbwnadina
Сахар можно на мёд заменить, намного полезнее.

natali_0909_
Можно! А можно и на стевию, например... Или другой природный с/зам...

Елен-ка
Макарошки можно раз в неделю, от этого ничего страшного не случится даже если до 12.00 не успеешь. Не на ужин конечно, но если у тебя обед в 15.00, то почему бы и нет Так что, не переживай, и можешь почаще себя ими радовать, если любишь их есть
А еще я где-то читала, что их надо слегка недоваривать (аль денте), тогда все ок и нигде они не отложатся у тебя. А вот если переварить слегка, то есть вероятность что на пользу не пойдет. Вот
А с белком, ты старайся добирать Это важный строительный материал для наших клеточек

Katishka✌️
Мёд для иммунитета полезен.

Мне понравились ржаные макароны, серенькие такие. Вот хочу толокняные попробовать.

natali_0909_
Не спорю! Правильное питание- вообще полезная штука!

Спасибо! Учту я конечно стараюсь этот белок добирать и так, и сяк...но пока никак

Katishka✌️
Я сейчас смотрю с полезной стороны. Я уже больше года по утрам пью зелёный чай с долькой лимона и ч.л. мёда, и /т т т/ в эту зиму не болела, хотя муж болел 2 раза.

Если бы я еще молочку любила, вообще было бы прелестно Творожок конечно еще могу поесть, сыр люблю))

Сыр тоже отлично, но он как правило и жирненький.. Со временем полюбишь, я надеюсь Кстати, как у тебя с водой? Хоть пару стаканов выпиваешь?