Привет!!
Ну как, вечер прошел по плану?

да все отлично, сделала один вечерний перекус из помидора с огурчиком

Сегодня завтракала двумя бутерсами с сыром помидором и укропом на зерновом хлебе, на обед отварной минтай 200 грамм, полдничала адыгейским сыром, на ужин съела одну картошку из свч с селедкой (сто лет ее не ела) и репчатым луком и пивом запила, конечно не по плану, но так получилось ... завтра если получится разгрузку на кефире хочу попробовать, а если нет, то буду так нормально питаться...

Привет моя хорошая, чуть не пропустила твое сообщение, только сейчас увидела, сижу и думаю куда ты попала, а ты оказывается мне написала, а я почему то не видела

Я когда гуляю просто задаюсь целью получить заряд позитива, встала и пошла, у нас офис рядом с набережной, вот и гуляю по кругу через омскую крепость, вокруг парки, зелень, мамочки с ребятишками, теплоходы на реке плавают, клумбы разбивают, цветочками засаживают, вдалеке метромост, метро нет а мост есть, на другом берегу очень много деревьев, вот иду и всю эту прелесть замечаю, радуюсь, легкость такая внутри, хочется даже иногда вприпрыжку попрыгать, иногда спускаюсь к самой воде вот и скачу по лесенкам, вот такой круг и занимает у меня 40 минут, как раз в обед укладываюсь, потом прихожу и кушаю....

...я и в кино так хожу, мой любимый кинотеатр Атриум, я люблю там находиться и не обязательно чтобы с тобой рядом кто-то был, вокруг люди... и что ж тут поделаешь если я одна и мне не с кем пойти в кино, почему то не все это любят, многие предпочитают дома время провести, а я ведь большую часть свободного времени дома провожу, вот и стараюсь хотя бы себя в кино сводить...

...персонаж, как ты говоришь, здоровский, знаешь как бывает посмотришь на человека и просто видишь что это твое, и все вдохновляет просто потому что он есть (не у меня) а просто есть! А на счет всего остального, ну можно же помечтать, а вдруг чтото и возьмет и сбудется... а нет так останется приятное воспоминание ну и мотивация для всего остального

СРЕДА 12 ИЮНЯ 2013

Разгрузка не получилась, так что кушала в нормальном режиме

Правда всего на 900 ккал
Но очень сыта

На ночь еще кефира выпью

НАДО ПЕРЕЧИТАТЬ 10 ЗАПОВЕДЕЙ которые утащила у ДУШКИ

Десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):

Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Алёнчик :)
Привет Алена! Хочется еще раз сказать, что ты умница!! Мне бы такой жизненный настрой а я лучше буду на диване дома сидеть чтобы не бродить одной. А ты вот правильно делаешь!!! Мечтать я тоже давно разучились потому что на мой взгляд это все пустое. Я больше доверяю реальности и построение воздушных замков совсем не для меня. Наверное это не правильно, но по другому не получается. Вот это прям мой смайлик! Я нытик!!!!

Иногда мне кажется что ты это я... мои мечты реальны без воздушных замков, многие так живут как я мечтаю...

...жаль что мы живем в разных городах, возможно вместе нам было бы лучше...

Привет Алена! Всегда лучше когда рядом есть близкие по духу люди
Мне что-то опять не худеется. Вес то -300, то +500, 700. Странно как-то ем одно и тоже это тоже наверное от настроения зависит! Где бы набраться позитива?

Алёнчик :)
И снова приветик!
Все-таки это классно, когда среда - выходной день!!! Столько всего сделать успели вчера...и за продуктами/бытовой химией съездили - забили машину по двум спискам: один, что надо на дачу, другой - в квартиру , и в сервис съездили, и на кладбище, и супчик сварили, и котлет куриных я накрутила, и окна даже успели помыть в квартире! А вечером еще и погуляли в парке около дома
Кому бы запрос послать, чтобы каждая среда выдходная была , президенту штоль?

Ты сама ответила на свой вопрос, самое главное разнообразие, пока организм не получит все необходимое он ничего не будет отдавать, ну и двигаться надо хотя бы полчаса, просто выйди и прогуляйся, хотя бы до магазина и обращай внимание на красоту вокруг себя, это и будет тебе позитивом, я люблю смотреть на красивых людей, их достаточно много в толпе, на красивые машины, на детей, ну и на зелень... на негатив вообще не задерживай взгляда, не замечай его, как будто это тебя не касается...
...еще лови запахи и насыщайся ими, когда кушаешь старайся все нарезать небольшими кусочками и в каждом кусочке постарайся ощутить определенный вкус, от этого прием пищи увеличивается по времени, и быстро приходит насыщение.... еще не забывай что твердую пищу мы пьем, а жидкую едим...

....главное не забывай что прежде всего ты все это делаешь для себя, а не ради чего то и кого то