есть повод столько калорий потреблять? а с весом что? линейка актуальна?
Вечерочка,Катюша!

Привет Машуль!



думаю, что нет, вес чуть вверх скакнул... думаю тут немного психологический фактор у меня срабатывает - ходила к геникологу, взяли биопсию, хотя я понимаю, что особого повода для переживаний нет, поскольку на жидкостной цитологии все нормально, но вот чет как то мне все равно не по себе... результат завтра или послезавтра будет...

Эх.. психологический фактор такое дело. Хорошо худеется, когда на душе легко и спокойно

Катюша,зажоров у меня не бывает сильных,для этого я слежу за сладким.
Потому что без сахара мне больше 2000-2500 кк просто не наесть.
Ну а если все таки такое случается и организм не останавливается-я сожусь на жидкую диету,опять без сахара,и 1500-1600 кк.
Ем супы,кефир,молоко,чай,ешь- вода,пей- вода.
Через денек,другой,все входит в русло ПП.
Может и тебе поможет моя хитрость.

а у меня бывают, причем ничего не мешает мне без особых усилий набрать до 3000 ккал... просто наличие орешков рядом - получается, что хуже чем семечки - пока все не слопаешь - не остановишься... в общем тут выход один - либо совсем не покупать, либо брать грамм так по 50-100 - не больше....



так вот сладкого то почти и не бывает - могу спокойно выпить чашку кофе с парой ложек сахара и на этом успокоится, но вот если к примеру рядом зефир лежит, то могу как и с орехами... видать придется покупать на развес, штучки по две-три на раз в общем надо с этим что-то делать



ну вот чет не знаю я... с супов мне еще больше жрать охота... нет, я ничего против супов не имею, я люблю супы, но чувство насыщения после них у меня заканчивается достаточно быстро и я могу через час-полтора после приема пищи опять есть захотеть...

просто мне кажется, что мне надо четко прописать когда есть - то есть встала (я встаю около 6 утра) - перекус, пришла на работу, в 9.00 завтрак, в 13 - обед, в 16 - полдник, ну и около 19.00 - ужин, после трени, часиков так в 22 - стакан кефира или еще чего там... конечно - процесс не быстрый, но вот читая к примеру дневник Кати Одель - я вижу, что она практически по часам ест, потом у меня другая знакомая (мы с ней на вебинарах у Миримановой в свое время сталкивались) - она тоже так же ест по часам - и причем самое интересное, что у Кати, что у моей знакомой есть положительные сдвиги... между приемами пищи - вода, чай без сахара... я конечно понимаю, что тут не только еда по часам, но и размер порции и калорийность еды играет не маловажную роль...

Катя...две три зефирки Зараз это много...я лелю её на две части и утром к кофе.. Вторая часть на работе к кофе.и все!
Про орехи... От считала 8миндалин..ост убрала высоко от глаз...ем Каждан Три часа..даже если не особо хочу..ну и пить воду..и гулять!

Я одну двойную зефирмну съедаю за раз, 56 гр где-то , пробовала по половинке , не получается , вот мало мне но сладкое ямем кажлый день , не могу без сладкого катастрофа.

Свет, я помню, ты уже писала об этом....



ну вот, значит у меня будет первоочередная задача - наладить режим питания, а затем там уже будем зефирки и орехи считать... у меня знакомая рассказывала, что она себя достаточно долго приучала к режиму питания, напоминалки там ставила на телефоне, в итоге у нее режим питания настолько был отработан, что уже к установленному времени ей есть хотелось... она даже смеялась и сравнивала себя с собакой Павлова (ну все помнят про пищевые инстинкты и тд и тп)



пью каждый день, могу выпить чашку кофе с утра, ну две, если меня днем накрывать начнет, а потом пью воду, в среднем около двух литров в день, а если еще и треня вечером, то выходит вообще все три...



гуляю минимум дважды в сутки... у меня же собака, так что без прогулок мне никуда, ни и на работу с работы пешочком хожу... меня жаба душит за 3 остановки на автобусе 30 рублей платить, тем более они (автобусы) ходят так отвратительно, маршруток у нас почти нет на тех маршрутах, которыми я пользуюсь, да и улица достаточно проблематичная в плане проезда - то поцелуется кто-нибудь, то светофоры отрубят и в результате вся улица стоит колом почти целиком от Декабристов и до проспекта Ленина... я уж лучше пробегусь...

Смотрю я тут "Великолепный век" - досмотрела почти до половины сериала - полнейший серпентарий

Вот..я завидую твоим прогулкам.хоть собаку заводи ..пункт первый отладишь и порядок.а пищевой мусор меньше покупай.экономь на сарафанчик!