Всем отличного воскресенья!!
Ну или остатка дня воскресного.

Сегодня я совсем разгильдяйка_.

На завтрак 2 пончика (ах какие лёгкие да нежные, и не подумаешь что их_ в масле жарят)...

На обед сырые овощи, зелень, плов. На десерт 1 апельсин и 2 эскимошки_. Знаю что не очень правильно. Но как-то надоела правильность, хочется вырваться из нее хоть иногда.

Зато на ужин будет уже только кефир.

Гулять ходили с собакой Элли_. Похоже что она всю неделю взаперти сидит и скучает, или минимально с ней гуляют. Потому что с нами она просто с ума сходит от азарта скорее вырваться на волю и набегаться_ сломя голову без_ ошейника_. От нетерпения аж лаяла на нас вначале. Балда такая Мужу пришлось на нее прикрикнуть_ пару раз чтобы знала кто шеф а кто собака_....
Получает гостиницы и косточки каждый раз и с большим нетерпением рвется после прогулки к нашему дому. По пути на прогулке находит палки и просит чтоб с ней играли, кидали их, а она ловит на лету. Огромные бревна хватает и разгрызает в пух и прах. Челюсти у нее - мама дорогая. Череп раскусит наверное и глазом не моргнет_. Хорошо что дается на поводок в любое время, но только с окрика_. Вобщем мне с ней не справиться одной. Она поводок_ так дернет, что я улечу_..........

Вечером еще спорт 1час 40 мин.:

Танцы латиноамериканские с Юлианн Хох 40 мин.
Обруч 20 мин.
Гантели 7 мин.
упры на зоны + растяжка остальное время.

На следующей неделе в четверг и до воскресенья едем на термальные воды. С мужем и мамой. Мы там еще не были, регион Fichtengebirge. Кажется.
Там рядом озеро и сосновый бор.
Место красивое очень и хороший отель с бассейнами-купальнями-саунами_.

Ничего себе собачка! Я бы боялась с такой гулять.
Хорошо, что с мужем)
Я вообще боюсь больших собак.

А поездка у вас намечается интересная

Доброй ночи. Вот здесь очень вкусный низкокалорийный рецепт: viewtopic.php?p=2465843#p2465843

Ага, и я без мужа с ней гулять не пойду ни за что!!! Загрызёт!!!

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:



Спасибочки!
Построму люблю во всех видах!

Привет! Я радуюсь, что наша собача маленькая и легкая. Если не слушается - взял на руки и потащил куда надо!
Для начинающего собаковода самое то что надо.

У меня, кстати, выходные тоже зажористыми вышли. Права, мучное не ела, тут без косяков... А вот заварной крем...
Эх, все -берем себя в руки.

Оля, привет!
Берём_, берём_!!!
Я тут тоже так себя в руки беру что аж сама удивляюсь.
Сейчас на прогулку ходила, хороший круг отмотала_. Если бы не лишние кг, то пробежалась_ бы. Но - увы. Пока не дойду до 65 кг, колени свои бегом нагружать не буду. Танцев вон пока хватит. Но по свежему воздуху прямо скучать стала как сластёна по конфетам_,
вот прогулки наматываю_и кайфую_.

Сегодня ела:

Хлеб цельный 3 кусочка, пол-авокадо с зеленью.
Кофе с молоком.

1 апельсин

2 яйца, 2 помидорчика, икра красная пара чайных ложек,
Мюсли 4 ст. л. с семенем льна и чиа, залитые водой и концентрированным молоком 7,5 % жирности (воды много, молока_ чуть_, (нормального не было_ на работе, а яиц мне на обед не хватило)).

Вот и всё. Сегодня вечером не ем.
Т.е. сижу не жрамши.

План еды на завтра:

1 котлета из птичьего мяса, квашеная капуста.
1 апельсин.
Запеканка творожная с сиропом из сливы
кефир 500 г.
1 яблоко.

А может быть этого будет мало,
или слишком много, тогда внесу изменения.

Я тут вообще собираюсь со временем перестать писать, что и сколько ем. Суета всё это.
Я ем всё то, что мне вкусно, ни в чем себе не отказываю_. И количества еды для меня приличные и достаточные. Пища вся натуральная и без замудрений в основном.

Собираюсь подправить свое здоровье еще получше,
Убрать те маленькие недомогания, которые с возрастом по капельке_ начинают нам "на мозги капать".
Основательно себя_ привести в порядок, вот мой план.
Начинаю сейчас.
Подробный дневник собираюсь завести на другом форуме, где больше уважают частную сферу человека, работающего_ над собой.
Правильное питание у меня уже есть, ФА есть, пора довести дело до стабильного состояния стройности и здоровья.

Здесь я особо не буду распространяться, что я делаю и как и почему_. Дабы не заклевали_ куры-утки.
Если будет видимый прогресс, то буду рассказывать и показывать.
Мой теперешний вид как раз сфоткаю_ в термальной_ купальне_, в купальнике на этой неделе.

Ты главное не пропадай с этого форума, Лена!
Интересно же, как ты будешь работать над собой и твои результаты.
А насчет кур-уток - тебя не так просто заклевать
На роль жертвы ты не подходишь, умеешь за себя постоять

И рецептики пиши свои, пожалуйста.
И фоточки показывай, у тебя такая красивая и ПП-шная еда!

Привет! А можно в личку ссылочку? А то я не особо искала, этот нашла и зарегистрировалась, а почитать люблю)