Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

LuckyN

Альена писал(а):

положительные результаты

Конечно, все, что касается спорта - не зря!!

Альена

LuckyN
:a_g_a:

но приятно так вдруг в этом убедиться :smu:sche_nie:

надо теперь выносливость повышать и укрепить организЬм, особенно спину и руки :gim-nast:

единственное, что меня в спорте раздражает - я от любого напряжения краснею как помидор :blush2:

и надолго

, все уже нормального цвета, одна я издалека видна :negative:

LuckyN

Альена писал(а):

краснею как помидор

Ну что делать...видимо сосуды близко расположены :du_ma_et:

А я начала делать еще одно упражнение на пресс - это когда прямые ноги поднимаютс до 90 градусов и обратно...а ладони под ягодицами лежат, для упора..
Ничего так, ощутимо пресс работает! :cool_cool:

Альена

LuckyN писал(а):

Ну что делать...видимо сосуды близко расположены

видимо

и ничего не сделаешь :nez-nayu:

зато сразу видно, человек старается ;;-)))

LuckyN писал(а):

я начала делать еще одно упражнение на пресс - это когда прямые ноги поднимаютс до 90 градусов и обратно...а ладони под ягодицами лежат, для упора..
Ничего так, ощутимо пресс работает! :cool_cool:

отлично, нижний пресс всегда тяжелее, чем верхний тренировать
мне по крайней мере :smu:sche_nie:

LuckyN

Альена писал(а):

зато сразу видно, человек старается

Альена писал(а):

нижний пресс всегда тяжелее, чем верхний тренировать

Ага, мне тоже! И он тяжелее поддается :du_ma_et:

Альена

LuckyN писал(а):

Ага, мне тоже! И он тяжелее поддается

видимо в обычной жизни мы мало эти мышцы используем :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
все забываю объемы утром замерить :du_ma_et:

, чтобы тенденцию отследить :-):

LuckyN

Альена
Ну видимо так :-):

Альена

Забрала посылки на почте :m_ail:

Что-то так быстро приходить стали, аж странно :-)

,неужто работу почта России наладила :sh_ok:

И народу никого, я только на очередь на час настроилась :secret:

LuckyN

Альена писал(а):

Забрала посылки на почте

А что ты заказывала?
Я уже давно ничего...вроде пока всего хватает :hi_hi_hi:

Альена

LuckyN
заказала мужу крем от виши, все аптеки в округе обошла - нет его, и даже в интернете тоже :ne_vi_del:

,а ему как раз он подходит, заказала на филюнике
ну и себе как всегда - шампунь, масло для волос - они у нас все равно дороже - и масло для кутикулы от Badger, люблю я его :na_i_ls:

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции