Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

терминаторы, я бы сказала

Однозначно)))) Я не знаю, сколько я еще подвиг буду совершать такой) :-)

Сегодня сказали, что рекомендуют еще на неделю продлить выходные(

tiagnitania73 писал(а):

это да, еще и матерюсь

Нет, ты меня смотришь, как на слабачку, мне чет стыдно так становится :-):

Вчера решила растяжку не делать, но тут снова ты...пришлось сделать) :-)

tiagnitania73 писал(а):

ты мой герой

Вчера легкая была для меня) :a_g_a:

tiagnitania73 писал(а):

а Томер силовые начал, вчера ходить не мог

С гантелями-гирями?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

ЛенаЛика писал(а):

в зале работаю на 100%, дома из под палки

Вот почему???
Блин, я каждые 5 минут малодушно пытаюсь убежать, причем всегда ОЧЕНЬ ВЕСКИЕ предлоги пытаюсь найти) :-)

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Сегодня сказали, что рекомендуют еще на неделю продлить выходные(

Маргош, месяца полтора два, не меньше
кстати, школы не откроют до 1 сентября

Margo_M писал(а):

С гантелями-гирями?

он попутал и вместо 5 взял 8 кг, сделал пару подходов и понял что сдох, вчера не мог, ни сесть, ни по лестнице подняться :-)

Margo_M писал(а):

Вчера легкая была для меня)

ессесна, после жопы то

Margo_M писал(а):

Вчера решила растяжку не делать, но тут снова ты...пришлось сделать)

вооот, я тоже делать буду, плюс статику, дети умрут :-)

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

Маргош, месяца полтора два, не меньше

У нас так не будет...вся экономика в жопе и фикк восстановим...я думаю наши смерти выберут, чем долго не работать( :du_ma_et:

tiagnitania73 писал(а):

сделал пару подходов и понял что сдох,

А что делал?

ЛенаЛика

Margo_M писал(а):

я каждые 5 минут малодушно пытаюсь убежать, причем всегда ОЧЕНЬ ВЕСКИЕ предлоги пытаюсь найти)

дык и у меня тоже. похоже все же дело в оплате абонемента :-)

Marina34

tiagnitania73 писал(а):

а отпинать?

не достанешь :-)

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

А что делал?

Тренировка 2: ноги, ягодицы, плечи

Приседания со штангой
3х10-15

Жим штанги с груди стоя
3х10-15

Становая тяга на прямых ногах
3х10-15

Протяжка со штангой
3х10-15

Выпады с гантелями
3х10-15

Махи гантелями в стороны
3х10-15
Подъём на носки стоя
3х15-20

Махи гантелями в стороны лёжа
3х10-15